宝宝脾胃寒怎么调理

针对宝宝脾胃寒可从饮食调理、生活护理、中医外治辅助三方面进行调理。饮食上选温热性食物、少食多餐，避免生冷寒凉食物；生活中注意腹部保暖、适当运动；中医外治可艾灸中脘穴等、推拿按摩。婴儿调理需谨慎，较大儿童要合理安排运动等，症状持续不缓解或异常及时就医。

一、饮食调理

1.食物选择

温热性食物：可适当给宝宝食用一些温热性的食物，如小米、南瓜、胡萝卜等。小米具有健脾和胃的功效，《中医饮食营养学》中提到小米能“健脾和中，益肾气，清虚热，利小便”。南瓜性温，归脾、胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用，能改善脾胃虚寒引起的不适。胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，有助于健脾和胃。

避免生冷寒凉食物：要避免给宝宝吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮、生的蔬菜水果（如刚从冰箱拿出的西瓜等）。生冷食物容易损伤脾胃阳气，加重脾胃寒的症状。

2.喂养方式

少食多餐：宝宝脾胃功能较弱，采用少食多餐的喂养方式比较合适。这样可以减轻脾胃的消化负担，例如将一天的喂养次数由3-4次增加到5-6次，每次喂养量适当减少。

二、生活护理

1.腹部保暖

注意宝宝腹部的保暖，尤其是在季节交替或寒冷天气时。可以给宝宝佩戴肚兜，晚上睡觉时盖好被子，防止腹部着凉。因为腹部受寒会影响脾胃的正常功能，导致脾胃寒加重。

2.适当运动

鼓励宝宝适当进行运动，如爬行、简单的户外活动等。适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，增强脾胃功能。但要注意运动强度不宜过大，根据宝宝的年龄和体力来安排，比如月龄较小的宝宝可以在家长的陪伴下进行简单的翻身、踢腿等活动，大一些的宝宝可以在户外散步等。

三、中医外治辅助

1.艾灸

可以采用艾灸中脘穴、足三里穴等穴位来辅助调理宝宝脾胃寒。中脘穴是胃之募穴，位于腹部，前正中线上，脐上4寸，艾灸中脘穴能健脾和胃、补中益气。足三里穴是足阳明胃经的合穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸足三里穴有调理脾胃、补中益气的作用。但艾灸时要注意温度，避免烫伤宝宝，艾灸的时间和频率要根据宝宝的耐受程度来调整，一般建议在专业人士的指导下进行。

2.推拿按摩

家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来按摩宝宝的腹部。例如摩腹，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100-200次，能促进宝宝胃肠蠕动，改善脾胃寒引起的消化不良等症状。还有捏脊，从宝宝的尾椎骨部位开始，沿着脊柱向上捏提皮肤，每次捏脊3-5遍，每天1-2次，捏脊可以调节脏腑功能，对脾胃虚寒有一定的调理作用。但推拿按摩时要注意手法轻柔，力度适中。

特殊人群提示

对于婴儿，在进行任何调理措施时都要格外谨慎。在饮食方面，母乳喂养的妈妈要注意自己的饮食，避免食用生冷寒凉、辛辣油腻等可能影响宝宝脾胃的食物。在生活护理中，要密切观察宝宝的反应，如腹部保暖情况、进食后的消化情况等。如果宝宝脾胃寒的症状持续不缓解或出现其他异常情况，如严重腹泻、呕吐不止等，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗，避免自行盲目处理延误病情。对于较大的儿童，在运动等方面也要根据个体差异合理安排，同时要注意培养良好的生活习惯，如定时进餐等。