什么是血瘀体质

血瘀体质是体内血液运行不畅或停滞的病理体质，外在表现为面色晦暗青紫无光泽、口唇暗紫、肌肤甲错，内在有固定部位刺痛、女性月经不调，形成因素包含先天遗传、久病伤络、情志不舒、受寒侵袭、外伤因素，影响因素及应对考量涉及中老年人适度运动、女性特殊时期注意保暖调理、久坐熬夜者增活动量规律作息、有病史者治基础病合理饮食调养。

一、定义

血瘀体质是中医体质学说中的一种体质类型，指体内血液运行不畅，甚至出现停滞状态的病理体质。中医认为，气能推动血行，若气的推动功能失常，或感受寒邪致血受寒凝滞，或外伤等因素损伤脉络，均可导致血液运行不畅，从而形成血瘀体质。

二、外在表现

1.面色特征：面色多晦暗，可能呈现出青紫色调，且这种面色往往缺乏光泽，长期处于一种暗沉状态。

2.口唇表现：口唇颜色偏暗，可能呈现紫暗色，正常红润的色泽不明显。

3.肌肤状态：肌肤可能有甲错现象，即皮肤粗糙、干燥，如同鳞甲一般，触摸时有不光滑的感觉。

三、内在表现

身体可能出现固定部位的疼痛，这种疼痛多为刺痛，疼痛位置较为固定，如胸胁部、腹部等固定部位反复出现刺痛感；女性可能出现月经不调，表现为经血中有血块，月经周期紊乱等情况。

四、形成因素

1.先天遗传：部分人群由于先天禀赋不足，存在血液运行不畅的体质基础。

2.久病伤络：患有某些慢性疾病，如冠心病、肝硬化等，疾病迁延不愈，损伤脉络，影响血液正常运行，进而形成血瘀体质。

3.情志不舒：长期处于焦虑、抑郁等不良情志状态下，会影响气机的正常运行，气不行则血不畅，久而久之易形成血瘀体质。

4.受寒侵袭：外界寒邪侵袭人体，寒主收引，可使血脉收缩，导致血液运行受阻，从而形成血瘀体质。

5.外伤因素：外伤导致脉络受损，血液溢于脉外，不能正常回流运行，也可促使血瘀体质的形成。

五、影响因素及应对考量

1.年龄因素：中老年人随着年龄增长，身体机能衰退，气血运行功能逐渐减弱，相对更易出现血瘀体质。在应对上，中老年人应注重适度运动以促进气血流通，如选择散步、太极拳等舒缓的运动方式。

2.性别因素：女性在经期、孕期、产后等特殊生理时期，若调理不当，易出现气血失调，增加血瘀体质形成的风险。例如经期受寒、产后恶露不尽等情况都可能导致血瘀。女性在特殊生理时期要注意保暖，经期可适当饮用温性的饮品，产后遵医嘱促进恶露排出等。

3.生活方式：长期久坐不动、缺乏运动的人，气血运行不畅，易形成血瘀体质。建议这类人群增加日常活动量，每隔一段时间起身活动，促进血液循环。此外，长期熬夜会影响身体正常的气血生化与运行，也易导致血瘀，应保持规律作息，保证充足睡眠。

4.病史因素：有外伤史、慢性疾病史（如糖尿病、高血压等）的人群，血液运行易受影响，更易出现血瘀体质。有相关病史的人群要积极治疗基础疾病，遵循医生的治疗方案控制病情，同时在生活中注重气血的调养，如合理饮食，多吃一些具有活血化瘀作用但又不过于峻烈的食物，像山楂等，但需根据自身病情在医生指导下进行。