枸杞和菊花泡水的作用与功效是什么

枸杞和菊花泡水对眼部健康有益，能助缓解眼疲劳等；对心血管系统有潜在益处，可能辅助调节血脂、血压；还能调节免疫系统。但孕妇、脾胃虚寒者、低血压人群需注意，孕妇不建议随意饮用，脾胃虚寒者饮用需谨慎，低血压人群应谨慎饮用。

一、枸杞和菊花泡水的作用与功效

（一）对眼部健康的益处

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用，能预防夜盲症等眼部疾病；菊花含有黄酮类等成分，具有一定的抗氧化作用，可缓解眼睛疲劳、干涩等不适。对于长时间使用电子设备的人群，如上班族、学生等，经常饮用枸杞菊花泡水有助于减轻眼部疲劳，保护视力。但如果本身有严重眼部疾病，如青光眼等，不能仅依靠枸杞菊花泡水来治疗，需遵循专业医生的治疗方案。

（二）对心血管系统的潜在益处

枸杞中的多糖成分等可能有助于调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平，对心血管健康有一定好处；菊花中的某些成分可能有一定的扩张血管作用，有助于辅助降低血压。对于有轻度血脂异常或血压偏高的人群，适量饮用枸杞菊花泡水可能有一定的辅助改善作用，但不能替代正规的降压、降脂药物治疗。例如一些研究发现，长期适量饮用含有枸杞和菊花成分的饮品，对改善心血管相关指标有一定积极趋势，但这需要更多大规模临床研究进一步证实。

（三）对免疫系统的调节作用

枸杞富含多种营养成分，如维生素C、锌等，这些营养物质对免疫系统的正常功能维持有重要作用，能帮助提高机体的抵抗力；菊花也含有一些具有免疫调节潜力的成分。对于一般人群，适量饮用枸杞菊花泡水可以在一定程度上增强身体的抵抗力，减少感冒等疾病的发生几率。但对于免疫力严重低下的人群，如艾滋病患者等，不能单纯依靠枸杞菊花泡水来提升免疫力，还需针对原发病进行规范治疗。

二、特殊人群的注意事项

（一）孕妇

孕妇属于特殊人群，虽然枸杞和菊花本身有一定益处，但由于个体差异以及孕期身体的特殊性，目前缺乏足够的临床研究表明孕妇饮用枸杞菊花泡水绝对安全。一般不建议孕妇自行随意饮用枸杞菊花泡水，最好在咨询医生后，根据个人身体状况来决定是否适合饮用以及饮用的量等。因为孕期任何食物或饮品的摄入都需要谨慎考量，避免可能存在的未知风险。

（二）脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人群本身消化功能相对较弱，枸杞菊花泡水性偏寒凉，饮用后可能会加重脾胃虚寒的症状，如出现腹痛、腹泻等不适。这类人群如果想要饮用，应少量尝试，并观察身体反应，若出现不适则应停止饮用。可以先咨询中医，在医生的指导下判断是否适合饮用以及调整饮用的方式等。

（三）低血压人群

由于菊花可能有一定的扩张血管作用，对于本身血压偏低的人群，饮用枸杞菊花泡水后可能会使血压进一步降低，导致出现头晕等不适症状。所以低血压人群应谨慎饮用枸杞菊花泡水，在饮用前最好测量血压，并咨询医生的意见。