怎样预防尿路感染

保持泌尿系统健康需从多方面着手，包括保持个人卫生，如女性每日清洗外阴、性生活前后清洁及女性经期等特殊时期注意卫生；多饮水勤排尿以增加尿量冲刷尿道；避免不必要尿路器械检查；合理用药避免滥用抗生素；特殊人群如女性、儿童、老年人各有相应注意事项，女性防尿路感染、孕妇及时就医，儿童保持会阴部清洁多饮水，老年人保清洁并治基础病定期体检。

一、保持个人卫生

外阴清洁：女性应每日用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，清洗时要从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道及尿道。这是因为女性尿道短而直，肛门周围细菌容易污染尿道引发感染。例如，有研究表明，良好的外阴清洁习惯可显著降低女性尿路感染的发生风险。

性生活卫生：性生活前后男女双方都应清洗外生殖器，性生活后女性最好排尿一次，借助尿液冲刷尿道，减少细菌定植的机会。性生活时的摩擦等可能会将细菌挤入尿道，注意卫生可有效预防感染。

二、多饮水、勤排尿

增加尿量：每天应保证充足的饮水量，一般建议不少于1500-2000毫升，使尿量保持在每天1500毫升以上。多饮水后排尿次数增多，能起到冲刷尿道的作用，将尿道内的细菌及时排出体外。比如，有研究发现，每日饮水量达到一定标准并保持勤排尿的人群，尿路感染发生率明显低于饮水少、排尿少的人群。

三、避免不必要的尿路器械检查

谨慎选择：尽量避免不必要的导尿、膀胱镜检查等尿路器械操作。因为这些操作可能会损伤尿道黏膜，破坏尿道的防御屏障，增加细菌感染的机会。如果必须进行尿路器械检查，要严格遵循无菌操作原则，检查后要密切观察是否有感染迹象。

四、合理用药

避免滥用抗生素：不要自行滥用抗生素，因为抗生素滥用会破坏体内正常菌群平衡，导致耐药菌产生，反而容易引发尿路感染等问题。只有在明确有细菌感染且需要使用抗生素时，才在医生指导下合理使用。

五、特殊人群注意事项

女性：女性由于生理结构特点，更容易发生尿路感染，除了上述一般预防措施外，要特别注意经期卫生，卫生巾要勤更换。孕妇是尿路感染的高危人群，孕期要保持外阴清洁，多饮水，一旦出现尿频、尿急、尿痛等症状要及时就医，因为孕期尿路感染如果不及时治疗可能会影响胎儿健康。

儿童：儿童要注意保持会阴部清洁，勤换尿布。对于婴幼儿，家长要注意清洗时的方法，避免感染。同时，要鼓励儿童多饮水，养成良好的排尿习惯。

老年人：老年人抵抗力相对较弱，要注意保持会阴部清洁，有前列腺增生等疾病的老年人要积极治疗基础疾病，因为前列腺增生会导致排尿不畅，尿液潴留容易引发尿路感染。老年人要定期体检，关注泌尿系统健康。