如何祛除牙结石

要预防和祛除牙结石，可通过刷牙（选合适牙刷牙膏，每天早晚超3分钟用巴氏刷牙法，儿童需家长协助）、使用牙线（每天清洁邻面，儿童需家长协助选适合牙线棒）、洗牙（成年人每年1-2次超声波洗牙，严重牙周病者可能需更频，儿童视情况由专业牙医操作；龈下深牙结石用手动刮治，儿童少用）、调整生活方式（饮食减高糖高黏性食物，儿童控零食，定期换牙刷，避免长期吸烟，家长注意自身口腔卫生对儿童影响）来实现。

一、刷牙

选择合适的牙刷和牙膏，每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面部分软垢和菌斑，对预防牙结石形成有一定作用。对于儿童，家长要帮助其养成良好刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，引导其正确刷牙，可降低儿童患牙结石的风险。

二、使用牙线

每天使用牙线清洁牙齿邻面，能清除牙刷难以清洁到的牙缝中的食物残渣、菌斑等，减少牙结石形成的物质基础。但儿童使用牙线时需家长协助，选择适合儿童的牙线棒，避免损伤儿童牙龈。

三、洗牙

超声波洗牙：

这是临床上最常用的祛除牙结石的方法。通过超声波洁牙机的高频振动，将牙结石震碎并清除。一般成年人每年可考虑进行1-2次超声波洗牙，能有效清除牙齿表面和牙龈边缘的牙结石。对于患有牙周炎等口腔疾病的患者，可能需要更频繁的洗牙，如每3-6个月一次。儿童如果有明显牙结石且口腔健康状况允许，可在医生评估后，由专业牙医进行适当的洗牙操作，但要注意操作时的舒适度和安全性。

手动刮治：

对于一些龈下较深的牙结石，超声波洗牙可能无法完全清除，需要采用手动刮治的方法。牙医使用特殊的刮治器，深入牙龈下方，将龈下的牙结石刮除。这种方法相对超声波洗牙更精细，但操作时间可能较长。对于有较严重牙周病的患者，手动刮治是必要的治疗手段。儿童一般较少需要手动刮治，除非有特殊严重的牙结石情况且经过医生全面评估后认为有必要。

四、调整生活方式

饮食方面：减少高糖、高黏性食物的摄入，因为这些食物容易残留在牙齿表面，为菌斑和牙结石的形成提供条件。例如，减少糖果、蛋糕、口香糖等食物的摄取。儿童要控制零食摄入，尤其是在两餐之间，避免频繁进食导致口腔内酸性环境持续存在，降低牙结石形成几率。

口腔卫生习惯方面：定期更换牙刷，保持口腔清洁环境。同时，避免长期吸烟，吸烟会使牙齿表面容易附着烟渍和菌斑，增加牙结石形成的可能性。对于儿童，要避免其接触吸烟环境，家长也要注意自身口腔卫生对儿童的影响，因为家长的口腔细菌可能会在与儿童的亲密接触中传播给儿童。