湿气重艾灸什么部位

腹部相关穴位中脘穴位于上腹部前正中线上脐中上4寸，艾灸可促脾胃运化水湿，儿童艾灸需注意温度；神阙穴即肚脐，艾灸能温阳散寒、健脾祛湿，可辅助改善久坐等生活方式致湿气重及不同性别因体质或脾胃弱引发的湿气问题。下肢相关穴位阴陵泉穴是足太阴脾经合穴，位于小腿内侧，艾灸能健脾利湿，儿童一般不建议自行艾灸；足三里穴在小腿外侧，是保健要穴，艾灸可调节脾胃功能助排湿气，老年人艾灸要注意温度时间，长期饮食不规律者艾灸可改善湿气重情况。

一、腹部相关穴位

1.中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。艾灸中脘穴对于湿气重有一定调理作用。从中医理论来讲，中脘穴是腑会，与脾胃等脏腑功能密切相关，艾灸中脘穴可以促进脾胃的运化功能，帮助机体更好地运化水湿。对于不同年龄、性别的人群，艾灸中脘穴都有一定益处，但儿童艾灸时要注意温度适宜，避免烫伤，因为儿童皮肤较为娇嫩。对于有脾胃虚弱病史的人群，艾灸中脘穴有助于改善因脾胃虚弱导致的湿气运化不利状况。

2.神阙穴

神阙穴即肚脐所在部位，艾灸神阙穴也对湿气重有调理作用。神阙穴与人体的气血运行、水液代谢等密切相关。艾灸神阙穴能够温阳散寒、健脾祛湿。在生活方式方面，若长期久坐、缺乏运动，容易导致湿气在体内积聚，艾灸神阙穴可以辅助改善这种因生活方式引起的湿气重情况。对于女性，若有因体质原因导致的湿气重，艾灸神阙穴也有一定帮助；男性若存在脾胃功能相对较弱引发的湿气问题，艾灸神阙穴也可起到一定调理作用。

二、下肢相关穴位

1.阴陵泉穴

阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。艾灸阴陵泉穴是祛湿的重要穴位选择。脾主运化水湿，阴陵泉穴能够健脾利湿。从年龄角度看，成年人艾灸阴陵泉穴可以较好地发挥其健脾祛湿功效，儿童一般不建议自行艾灸阴陵泉穴，若有相关需求需在专业医生指导下进行。对于有下肢水肿等因湿气重引起症状的人群，艾灸阴陵泉穴有助于利水消肿，改善湿气重导致的下肢不适。

2.足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里穴是保健要穴，艾灸足三里穴可以调节脾胃功能，增强机体的消化吸收能力，从而帮助机体排出湿气。不同年龄人群中，成年人艾灸足三里穴较为常见，老年人若有湿气重相关问题，艾灸足三里穴可以起到一定的健脾祛湿、增强体质的作用，但要注意艾灸的温度和时间，避免烫伤。对于有长期饮食不规律病史的人群，艾灸足三里穴有助于改善因饮食不规律影响脾胃功能进而导致的湿气重情况。