艾灸涌泉的作用与好处是什么呢

艾灸涌泉有改善睡眠质量、温补肾阳、促进血液循环、增强免疫力等益处，同时孕妇、皮肤破损者、体质特殊者艾灸涌泉需谨慎。

一、改善睡眠质量

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，艾灸涌泉可通过激发肾经气血，调节人体的阴阳平衡。有研究表明，艾灸涌泉能够调节神经系统的兴奋性，对于失眠患者，可使其大脑皮层的抑制过程加强，从而改善睡眠状态。例如，对于长期因工作压力大导致失眠的人群，坚持艾灸涌泉一段时间后，睡眠深度和睡眠时长会有所增加，白天的精神状态也会得到明显改善。

二、温补肾阳

肾为先天之本，主藏精，艾灸涌泉可以起到温补肾阳的作用。肾阳充足则能推动人体的生长发育、生殖等功能正常运行。对于肾阳不足的人群，如中老年人出现的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状，艾灸涌泉有一定的缓解作用。临床研究发现，艾灸涌泉后，体内的阳气得以振奋，相关阳虚症状能得到不同程度的减轻。

三、促进血液循环

艾灸涌泉能够刺激局部的经络和穴位，促使气血运行加快。它可以扩张外周血管，降低血液黏稠度，从而促进全身的血液循环。对于一些因血液循环不畅导致手脚冰凉的人群，艾灸涌泉后，手脚冰凉的症状会得到改善，因为血液循环的改善能将温暖的血液输送到四肢末端。

四、增强免疫力

艾灸涌泉可以调节人体的免疫系统功能。通过刺激涌泉穴，能够激活免疫细胞的活性，增强机体的抗病能力。对于经常容易感冒、体质较弱的人群，长期艾灸涌泉有助于提高身体的免疫力，减少患病的几率。例如，对于免疫力低下的儿童，在季节交替时坚持艾灸涌泉，可降低感冒等呼吸道疾病的发生频率。

五、对特殊人群的温馨提示

1.孕妇：孕妇属于特殊人群，艾灸涌泉需谨慎。因为艾灸可能会引起子宫收缩，对胎儿产生一定影响。一般不建议孕妇自行艾灸涌泉，如有相关需求，应在专业医生的指导下，严格控制艾灸的时间和温度等，避免对胎儿造成不良影响。

2.皮肤破损者：如果涌泉穴部位皮肤有破损、溃疡等情况，不宜进行艾灸。因为艾灸可能会刺激破损的皮肤，导致疼痛加剧、感染加重等问题，应等皮肤恢复正常后再考虑是否进行艾灸。

3.体质特殊者：对于体质过于虚弱、对艾灸耐受差的人群，艾灸涌泉时要注意观察身体反应。初次艾灸时间不宜过长，温度不宜过高，可先从短时间、低强度开始尝试，逐渐适应后再根据身体情况调整。