呼吸道感染怎么注意

做好个人防护需佩戴合适口罩、勤用流动水及肥皂或含酒精洗手液洗手且保持居住环境通风良好，注意饮食调节要保证均衡饮食、多进食富含维生素C的蔬菜水果和适量优质蛋白质、避免辛辣油腻刺激性食物，保证充足休息利于身体恢复，关注儿童需密切观察症状等、老人要注意保暖及适度运动且及时就医、基础疾病者严格遵医嘱控病并密切监测指标。

一、做好个人防护

呼吸道感染具有传染性，需佩戴合适口罩，如医用外科口罩或N95口罩，于人员密集处、接触呼吸道感染患者时佩戴。应勤用流动水及肥皂或含酒精洗手液洗手，每次洗手时长不少于20秒，以减少手上病原体。还需保持居住环境通风良好，每日开窗通风数次，每次至少30分钟，降低室内病原体浓度。

二、注意饮食调节

需保证均衡饮食，摄入充足营养以增强机体免疫力。应多进食富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、柠檬、菠菜等，维生素C参与机体免疫反应，可保护呼吸道黏膜；适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是机体免疫物质的重要构成。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，此类食物可刺激呼吸道黏膜，加重不适。

三、保证充足休息

充足休息利于身体恢复。患病期间应保证足够睡眠时间，成年人一般建议7-8小时，儿童及青少年需相应延长。要避免过度劳累，使身体处于放松状态，助力免疫系统对抗感染。

四、关注特殊人群

1.儿童：儿童呼吸道感染症状可能不典型，需密切观察体温、精神状态、呼吸情况等。家长要适时给儿童增减衣物，避免过热或过冷。儿童用药需谨慎，优先采用非药物干预，如物理降温等，且要避免给低龄儿童使用不适合的药物。

2.老年人：老年人机体免疫力较低，呼吸道感染后易出现并发症。要注意保暖，依天气变化及时添衣，预防受凉。鼓励老年人适度进行温和运动，如散步等，增强体质，但要避免在寒冷、雾霾等恶劣天气外出。若出现呼吸道感染症状，应及时就医，因老年人病情变化较快。

3.有基础疾病者：如患有慢性阻塞性肺疾病、糖尿病等基础疾病者，呼吸道感染可诱发基础疾病加重。此类人群要严格遵医嘱控制基础疾病，如糖尿病患者控制血糖稳定，慢性阻塞性肺疾病患者按时使用相关药物。呼吸道感染期间，需更密切监测基础疾病指标，如血糖、呼吸状况等，异常时及时处理。