喉咙痒怎样能忍住不咳嗽

要缓解喉咙痒，可从保持咽喉湿润、避免刺激因素、调整生活环境、尝试缓解动作入手。保持咽喉湿润需多喝温水、吸入蒸汽；避免刺激因素要远离过敏原、不吃刺激性食物；调整生活环境要保持空气清新、避免接触刺激性气体；还可通过闭口吞咽、按压穴位等动作缓解，但穴位按压效果因人而异，长时间不缓解需就医。

吸入蒸汽：可通过吸入蒸汽的方式来缓解喉咙痒。例如在浴室中打开热水喷头，让热蒸汽弥漫，人在其中停留几分钟，利用蒸汽湿润咽喉。不过，儿童在吸入蒸汽时要注意避免烫伤，需有成人在旁监护，控制好距离和时间。

避免刺激因素

远离过敏原：如果喉咙痒是由过敏因素引起，如花粉、尘螨等，要尽量远离过敏原。对于有过敏史的人群，在花粉季节尽量减少外出，室内使用空气净化器和防尘螨的床上用品等。儿童过敏时，更要注意观察周围环境中可能的过敏原，及时规避。

避免食用刺激性食物：像辛辣、过冷过热的食物都可能刺激喉咙，加重痒感。无论是儿童还是成年人，都应避免食用这类食物。例如辣椒、冰棒、刚从冰箱拿出的冷饮等，都要尽量远离，以减少对喉咙的刺激。

调整生活环境

保持空气清新：室内要保持空气流通，定期开窗通风。对于有呼吸系统问题的人群，如儿童、老年人等，更要注意室内空气的质量。可以使用空气加湿器来调节室内空气湿度，一般将室内湿度保持在40%-60%较为适宜，过高或过低的湿度都可能导致喉咙不适。

避免接触刺激性气体：如吸烟产生的烟雾、厨房的油烟等，这些都会刺激喉咙引发痒感。成年人应尽量戒烟，家庭中其他成员也应避免在室内吸烟，厨房要安装良好的抽油烟机，减少油烟对喉咙的刺激。儿童处于生长发育阶段，更要避免接触这类刺激性气体，家长要做好防护措施。

尝试缓解动作

闭口吞咽：轻轻闭上嘴巴，然后做吞咽的动作，这样可以使咽喉部得到一定的舒缓，减轻痒感。儿童在进行闭口吞咽时，家长可以在旁引导，帮助其正确完成动作。

按压穴位：比如按压合谷穴，合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指按压合谷穴，有一定的缓解喉咙痒的作用，但儿童按压时要注意力度适中，避免用力过大造成不适。不过，穴位按压缓解喉咙痒的效果因人而异，若长时间喉咙痒不缓解，还是需要寻求专业医疗帮助。