经期牙龈肿痛怎么办

经期牙龈肿痛可通过保持口腔清洁（正确刷牙、使用漱口水）、调整饮食（多吃蔬菜水果、避免辛辣刺激食物）、局部冷敷缓解，若持续不缓解或加重需及时就医，同时要考虑不同人群特点采取相应措施保障牙龈健康。

使用漱口水：可以使用无酒精的温和漱口水辅助清洁口腔，每天使用2-3次。漱口水能深入口腔难以清洁的部位，进一步清除食物残渣和杀菌，但要注意选择适合经期女性的温和配方漱口水，避免酒精等刺激成分加重牙龈不适。

调整饮食

多吃蔬菜水果：增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈血管的韧性和弹性。研究表明，缺乏维生素C易导致牙龈出血、肿痛等问题，经期女性由于激素变化可能更易出现牙龈问题，补充充足维生素C很重要。对于儿童，家长要引导其多吃蔬菜水果，培养良好饮食习惯，经期更要保证营养均衡。

避免辛辣刺激食物：减少食用辛辣、油炸、过烫等刺激性食物，这类食物会刺激牙龈，加重牙龈肿痛症状。比如辣椒、油炸薯条等，经期女性应尽量避免，儿童在经期也需家长注意其饮食，避免摄入此类刺激性食物，因为儿童牙龈相对娇嫩，受刺激后更易出现不适。

冷敷缓解

局部冷敷：可以用干净的毛巾包裹冰袋，敷在牙龈肿痛部位，每次冷敷15-20分钟，每天可冷敷3-4次。冷敷能收缩血管，减轻牙龈肿胀和疼痛。但要注意冰袋温度不宜过低，避免冻伤皮肤，对于儿童，家长操作时要更加小心，控制冷敷时间和力度。

及时就医

专业检查：如果经期牙龈肿痛持续不缓解或加重，如牙龈出现明显红肿、出血不止、有脓性分泌物等情况，应及时到口腔科就诊。医生会进行详细检查，可能需要拍摄X线片等辅助检查，以明确牙龈肿痛的原因，比如是否存在牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。对于儿童，家长发现其经期牙龈肿痛异常时，要及时带孩子就医，因为儿童口腔问题若不及时处理可能影响牙齿发育等。

经期牙龈肿痛主要通过保持口腔清洁、调整饮食、冷敷等非药物方式缓解，若情况严重需及时就医，同时要充分考虑不同人群（如儿童、成年女性等）的特点采取相应措施，以保障牙龈健康。