鼻炎鼻塞如何通过按摩缓解

可通过按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴、风池穴缓解鼻炎鼻塞症状，按摩各穴位有相应位置和方法，且按摩为辅助缓解，鼻塞严重或持续不缓解需及时就医，按摩不能替代正规医疗治疗。

一、迎香穴按摩

1.位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

2.按摩方法：以双手食指或中指指腹按压迎香穴，做circularmotion（环形运动），每次按摩1-3分钟，可早晚各进行一次。对于儿童，由于其皮肤娇嫩，力度要轻柔，避免用力过大造成不适。一般建议家长用自己的手指轻轻带动儿童的手指进行按摩，频率适中即可。

二、鼻通穴按摩

1.位置：鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。

2.按摩方法：用拇指和食指轻轻拿捏鼻通穴部位，每次持续按摩1-2分钟。对于患有鼻炎且有过敏史的人群，按摩时要注意手部清洁，避免接触过敏原加重症状。老年人进行按摩时，动作要缓慢，避免因头晕等情况导致摔倒。

三、印堂穴按摩

1.位置：印堂穴位于两眉头连线中点。

2.按摩方法：用拇指腹从印堂穴开始向上直推至前发际，往返推30-50次。孕妇在进行印堂穴按摩时需谨慎，因为孕妇的身体状况特殊，过度刺激可能会对胎儿产生影响，若有需要最好在专业医生指导下进行。青少年进行按摩时可根据自身耐受程度调整力度和频率。

四、风池穴按摩

1.位置：风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

2.按摩方法：双手拇指分别按在两侧风池穴上，其余四指固定头部，适当用力按揉风池穴，以有酸胀感为宜，每次按摩1-3分钟。对于患有颈椎病的鼻炎患者，按摩风池穴时要注意力度和角度，避免加重颈椎病情。儿童若患有鼻炎同时伴有颈部不适，需由家长协助轻柔按摩，避免因颈部肌肉力量不足或不协调导致损伤。

通过以上几种穴位的按摩，可以在一定程度上缓解鼻炎引起的鼻塞症状，但如果鼻塞症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的专业治疗建议，按摩只是一种辅助缓解症状的方法，不能替代正规的医疗治疗。