去肝火喝什么茶效果最好

四种茶饮有不同功效及饮用注意事项，菊花枸杞茶可改善肝火相关不适但脾胃虚寒者、孕妇需注意；决明子茶能降眼压但长期大量饮、孕妇、脾胃虚寒者等不宜；金银花茶可缓解肝火致咽喉肿痛等但体质虚寒者、经期女性不宜；桑叶茶能缓解肝火上炎相关症状但风寒咳嗽者、低血压患者需谨慎。

一、菊花枸杞茶

菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等功效，研究表明，菊花中的有效成分对肝火上炎引起的目赤肿痛等有一定缓解作用；枸杞能滋补肝肾，二者搭配，对于因肝火导致的眼睛干涩、头晕等有改善作用。一般取菊花3-5朵、枸杞5-10粒，用开水冲泡后饮用。但脾胃虚寒者不宜大量饮用，因其可能加重脾胃寒凉之症；孕妇需谨慎，因菊花有一定药性，可能对胎儿产生影响。

二、决明子茶

决明子有清热明目、润肠通便的功效，现代药理学研究发现，决明子中的成分能降低肝火引起的眼压升高等情况。取决明子10-15克，直接用开水冲泡，代茶饮用。不过，决明子性微寒，长期大量饮用可能引起腹泻等不适，孕妇禁用，因为其可能刺激子宫引起宫缩等问题；脾胃虚寒、脾虚泄泻者也不适合饮用。

三、金银花茶

金银花有清热解毒的作用，对于肝火导致的咽喉肿痛、发热等有一定缓解效果。一般取金银花10-15克，用开水冲泡。但金银花性寒凉，体质虚寒者长期饮用可能损伤阳气；月经期间的女性也不宜大量饮用，以免导致寒凝血瘀，出现痛经等情况。

四.桑叶茶

桑叶具有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效，可缓解肝火上炎引起的头晕、目赤等。取桑叶5-10克，开水冲泡饮用。不过，桑叶性寒，对于风寒咳嗽者不宜饮用，否则会加重咳嗽症状；低血压患者也需谨慎，因为桑叶可能有一定的降压作用，可能导致血压过低出现不适。