菊花决明子茶建议多久喝一次

健康一般人群每周可饮菊花决明子茶3-5次，每次用菊5-10克、决明子10-15克冲泡；体质虚寒者每周1-2次；孕妇及哺乳期女性避免饮用；脾胃虚弱者每周不超3次；低血压患者需咨询医生后定饮用频率。

一、一般人群饮用频率建议

一般来说，健康的一般人群可以每周饮用3-5次菊花决明子茶。每次取菊花约5-10克、决明子约10-15克，用开水冲泡后饮用。这样的频率既能让身体适度摄取菊花决明子茶中的有益成分，如菊花中的黄酮类化合物等具有抗氧化作用，决明子中的蒽醌类物质等有一定的清泄肝火等功效，又不会因过度饮用给身体带来额外负担。

二、不同人群的特殊情况考量

（一）体质虚寒人群

体质虚寒的人群，如平时容易手脚冰凉、大便稀溏等，建议每周饮用1-2次菊花决明子茶。因为菊花和决明子性偏寒凉，体质虚寒者过量饮用可能会加重虚寒症状，如使腹痛、腹泻等情况更明显。

（二）孕妇及哺乳期女性

孕妇及哺乳期女性应避免饮用菊花决明子茶。因为目前虽无明确大规模临床研究表明其对母婴绝对有害，但菊花和决明子的寒凉性质可能会对孕妇和胎儿或婴儿产生潜在影响，从安全角度考虑不建议饮用。

（三）有基础疾病人群

1.脾胃虚弱者：脾胃虚弱者饮用频率也不宜过高，建议每周不超过3次。因为菊花决明子茶可能会对脾胃造成一定的刺激，影响脾胃的消化功能，导致消化不良等不适症状加重。

2.低血压患者：由于菊花有一定的降血压作用，低血压患者饮用菊花决明子茶时要谨慎，建议咨询医生后再决定饮用频率，一般不建议频繁大量饮用，以免导致血压进一步降低，出现头晕等不适症状。