手臂骨折恢复期如何进行功能锻炼

骨折康复分早期（1-2周）、中期（3-6周）、后期（6周后），早期进行肌肉等长收缩，中期开展邻近关节及骨折部位轻度活动，后期进行骨折部位全面活动与日常生活活动训练，各阶段针对不同人群有相应注意事项，循序渐进促进手臂功能恢复及生活自理能力提升。

中期（3-6周）

邻近关节活动：当骨折部位有一定稳定性后，可开始进行邻近关节的活动。比如，手臂骨折时，可进行肩部、腕关节等的活动。肩部可做前屈、后伸、内收、外展等动作，每次每个动作保持5-10秒，重复10-15次；腕关节可做屈伸、桡偏、尺偏等活动，同样每次持续5-10秒，重复10-15次，每天3-4组。此阶段活动范围可逐渐增大，但要在无痛范围内进行。对于儿童，家长需引导其正确进行关节活动，避免因不配合导致活动不到位；老年人则更要缓慢进行关节活动，防止因关节灵活性下降而出现损伤。

骨折部位轻度活动：在医护人员指导下，可进行骨折部位的轻度活动，如骨折在上臂，可在固定良好的情况下，进行上臂的轻度旋转等活动，但幅度要小，以不引起骨折部位明显疼痛和移位为准。例如，每次旋转可在小范围内缓慢进行，重复5-10次，每天2-3次。这有助于促进骨折部位的血液循环，刺激骨折愈合，同时锻炼相关肌肉力量。

后期（6周后）

骨折部位全面活动：当骨折临床愈合后，可逐渐增加骨折部位的活动范围。比如，手臂骨折可进行全方位的旋转、屈伸等活动，活动幅度可逐渐接近正常范围。可进行手臂的上举、后摆等动作，每次活动可持续1-2分钟，每天3-4次。同时，可结合一些力量训练，如手持轻量物体进行屈伸锻炼，轻量物体的重量可从0.5-1千克开始，逐渐增加重量，每次进行10-15次，每天2-3组。对于儿童，随着骨折愈合情况，可逐渐增加活动强度和难度，但要确保在安全范围内；老年人则要根据自身关节功能恢复情况，循序渐进地进行活动，避免因活动过度导致关节劳损等问题。

日常生活活动训练：在骨折恢复期后期，要进行日常生活活动的训练，如穿衣、洗漱、拿取物品等。通过这些训练使手臂功能逐渐恢复到接近正常状态，提高生活自理能力。例如，练习用受伤手臂慢慢拿起杯子喝水、慢慢穿上袖子较宽松的衣服等。在进行这些训练时，要注意保持正确的姿势和动作，避免再次受伤。儿童在进行日常生活活动训练时，家长要给予耐心指导和帮助，确保其安全完成各项活动；老年人则要更加小心谨慎，防止因平衡等问题导致摔倒等意外情况发生。