长期喝饮料会得糖尿病吗

长期喝饮料会增加患糖尿病风险，含糖饮料含大量游离糖致胰岛素抵抗易引发2型糖尿病，不同类型饮料均有影响，儿童青少年、成年人及有家族病史人群受影响不同，应尽量减少含糖饮料摄入，多喝健康饮品预防糖尿病。

长期大量饮用含糖饮料是糖尿病的危险因素之一。含糖饮料中含有大量游离糖，人体摄入过多游离糖后，会使血糖迅速升高，长期如此会导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是指人体细胞对胰岛素的敏感性降低，使得胰岛素不能有效地促进葡萄糖进入细胞进行代谢，为了维持血糖正常，胰腺会分泌更多胰岛素，久而久之胰腺功能受损，就容易引发2型糖尿病。例如，有研究发现，每天饮用1罐以上含糖饮料的人群，患2型糖尿病的风险比很少饮用含糖饮料的人群高出约26%。

不同类型饮料的影响差异

含糖碳酸饮料：这类饮料含糖量极高，大量饮用会使血糖波动幅度增大，长期下来对血糖调节系统的损害较为明显。比如常见的可乐等碳酸饮料，每罐（330ml左右）含糖量通常在35g左右，长期大量摄入会显著增加糖尿病发病风险。

果汁饮料：市售的很多果汁饮料虽然含有一定维生素等营养成分，但其中添加了大量糖分，其含糖量并不比含糖碳酸饮料低多少。而且果汁在加工过程中破坏了水果中的纤维等成分，人体对果汁中糖分的吸收速度比吃整个水果更快，更容易导致血糖快速上升，长期饮用也会增加患糖尿病的几率。

年龄、生活方式等因素的综合影响

儿童青少年：儿童青少年正处于生长发育阶段，若长期大量喝饮料，更容易养成不良的饮食习惯，且身体代谢调节能力相对较弱，长期摄入高糖饮料会使体重增加，肥胖是儿童青少年患2型糖尿病的重要危险因素之一。例如，一些肥胖的儿童青少年，其体内胰岛素抵抗情况往往较为严重，患糖尿病的风险比正常体重的儿童青少年高很多。

成年人：成年人如果本身有缺乏运动、饮食结构不合理等不良生活方式，再长期喝饮料，会进一步加重代谢负担，使得患糖尿病的风险大幅提升。比如长期久坐办公室、饮食中高脂肪高糖的人群，长期喝饮料会加速糖尿病的发生发展。

有家族病史人群：对于有糖尿病家族遗传史的人来说，长期喝饮料会使他们患糖尿病的风险比无家族病史的人更高。因为遗传因素和不良的生活习惯（长期喝饮料）叠加，会显著影响血糖代谢相关的基因表达和代谢通路，增加发病概率。

总之，长期喝饮料是会增加患糖尿病风险的，为了预防糖尿病，应尽量减少含糖饮料的摄入，多选择白开水等健康饮品。