手指骨折后怎么做康复训练

骨折后不同阶段有相应康复训练，早期1-2周进行手指屈伸活动和肌肉等长收缩；中期2-4周开展渐进性手指屈伸和关节松动训练；后期4周以上进行精细动作训练和力量强化训练，康复中要定期复查，出现异常及时就医。

肌肉等长收缩：进行手指肌肉的等长收缩练习，即肌肉用力收缩但不产生关节活动。例如，用力握紧拳头，保持5-10秒后放松，然后重复，每个手指每次练习10-15次，每天3-4组。这种练习可以维持肌肉的力量，避免肌肉萎缩。

中期康复训练（骨折后2-4周）

渐进性手指屈伸：逐渐增加手指屈伸的幅度和力量。可以借助弹力带等辅助工具进行练习，将弹力带一端固定，手指握住另一端，缓慢进行屈伸动作，每次屈伸尽量达到最大范围，重复15-20次，每天3-4组。随着骨折部位的逐渐稳定，逐步加大活动的难度和强度。对于有基础疾病如糖尿病的患者，由于血液循环可能较差，在训练时要密切关注手指的血液循环情况，如果出现手指肿胀、发白等异常情况应立即停止训练；对于女性患者，要考虑到可能存在的手部皮肤敏感等情况，选择合适的辅助工具和训练环境。

关节松动训练：在医生的指导下进行手指关节的松动训练，包括小范围的旋转、屈伸的松动手法。通过关节松动训练可以改善关节的活动度，减少关节粘连的发生。例如，对每个手指进行轻柔的旋转活动，顺时针和逆时针方向各转动10-15次，每天2-3组。

后期康复训练（骨折后4周以上）

精细动作训练：开始进行精细动作的练习，如拾取小珠子、使用筷子等。从简单的动作开始，逐渐增加难度。每次练习10-15分钟，每天2-3次。精细动作训练有助于恢复手指的灵活性和协调性，对于从事精细工作的人群尤为重要。儿童在进行精细动作训练时，可以选择色彩鲜艳、形状有趣的小物件来吸引其注意力，提高训练的积极性；老年患者在进行此类训练时，要注意安全，防止因动作不协调而发生意外。

力量强化训练：进行手指力量的强化练习，可使用握力器等工具。逐渐增加握力器的阻力，每次握3-5秒，然后放松，重复20-30次，每天3-4组。通过力量强化训练可以使手指的力量恢复到接近正常水平。对于有吸烟史的患者，由于吸烟会影响血液循环，不利于骨折恢复和力量的增强，应尽量劝导其戒烟。

在整个康复训练过程中，要注意定期复查，根据骨折愈合的情况调整康复训练的方案。如果在康复训练过程中出现疼痛加剧、肿胀不消退等异常情况，应及时就医。