有颈椎病的人枕头高一些好

颈椎病患者枕头高度并非越高越好，合适高度与肩宽适应，仰卧8-15厘米、侧卧约10-15厘米，过高或过低枕头均会对颈椎病产生不良影响，不同人群选择枕头有不同注意事项，如年轻人关注材质和避免不良生活方式，老年人注重舒适度，女性重功能，儿童选适合低枕保障颈椎发育。

不合适枕头高度对颈椎病的不良影响

过高枕头：当枕头过高时，颈椎会处于过度前屈状态，使得颈椎生理曲度变直甚至反曲，长时间如此会导致颈部肌肉、韧带等软组织处于紧张状态，加重颈椎间盘的压力，容易引发颈部疼痛、僵硬等症状，还可能导致神经根受压，出现上肢麻木、疼痛等神经根型颈椎病的表现。例如，有研究表明，长期使用过高枕头的人群，颈椎病的发病率明显高于使用合适高度枕头的人群。

过低枕头：枕头过低会使头部过度后仰，同样会破坏颈椎的正常生理曲度，使得颈椎后方的肌肉、韧带等被过度牵拉，也会引起颈部不适，还可能影响脑部的血液供应，导致头晕等症状。

不同人群的枕头选择注意事项

年轻人：年轻人如果有颈椎病倾向或已患颈椎病，除了关注枕头高度外，还应注意枕头的材质。建议选择具有一定弹性、透气性好的枕头材质，如记忆棉材质，它可以根据颈椎的形状进行适度变形，更好地贴合颈部曲线，提供良好的支撑。同时，要保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头等不良生活方式，因为年轻人往往工作中使用电子设备较多，长期低头易加重颈椎负担。

老年人：老年人的颈椎可能存在退变等情况，选择枕头时除了考虑高度和材质外，更要注重枕头的舒适度。可以选择稍微偏硬一些但又不失柔软的枕头，以更好地维持颈椎的稳定性。另外，老年人如果同时患有其他疾病，如高血压等，不合适的枕头高度可能会影响血压等情况，所以更要谨慎选择合适高度的枕头。

女性：女性在选择枕头时除了考虑上述因素外，可能还会关注枕头的外观等，但更重要的是功能。要确保枕头高度能满足颈椎生理曲度维持的需求，避免因为追求美观而选择不适合的枕头，从而加重颈椎问题。

儿童：儿童的颈椎处于发育阶段，一般不建议使用过高或过低的枕头，选择适合儿童颈椎生理曲度的低枕即可，材质也应选择柔软、舒适且透气的，以保障儿童颈椎的正常发育，避免因枕头不合适影响颈椎的生长发育。