中暑想吐怎么缓解

中暑后要迅速脱离高温环境，补充水分和电解质，进行物理降温，调整体位，若症状未缓解甚至加重需及时就医，儿童、老年人及有慢性疾病者更要重视及时就医。

一、迅速脱离高温环境

原理：中暑是由于长时间处于高温环境，身体散热困难导致的，所以首先要尽快离开高温、高湿的环境，转移到通风良好的阴凉处，这样能减少身体继续受热，有助于缓解想吐的症状。比如在炎热的户外，应立即走到树荫下或者有空调的室内。

二、补充水分和电解质

原理：中暑时身体大量出汗，会丢失大量水分和电解质，及时补充能维持身体的正常生理功能，缓解想吐等不适。可以饮用一些淡盐水或者含有电解质的饮品，像运动饮料就含有适量的钠、钾等电解质。对于儿童，要少量多次饮用，避免一次喝太多加重肠胃负担；成年人则可以适当多喝一些，但要注意不要喝冰镇饮料，以免刺激胃肠道加重想吐的感觉。

三、物理降温

原理：通过物理方法降低体温，能减轻身体的应激反应，缓解中暑症状。可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，利用水分蒸发散热来降温；也可以使用冰袋冷敷，但要注意不要直接接触皮肤，可包裹毛巾后再放置在上述部位；还可以坐在风扇前吹风，加速散热。不同年龄段的人群在物理降温时要注意方式方法，儿童皮肤比较娇嫩，擦拭时力度要轻柔；老年人可能对寒冷比较敏感，要注意温度不宜过低。

四、调整体位

原理：让患者采取舒适的体位，有助于改善血液循环，缓解想吐等不适。一般让患者平躺，头部稍微抬高，下肢可以适当抬高，这样能保证脑部的血液供应，减轻头晕、想吐的感觉。对于有基础疾病的人群，比如患有心血管疾病的老年人，要特别注意体位调整的幅度和方式，避免加重心血管负担。

五、及时就医

原理：如果采取上述措施后，中暑想吐的症状没有缓解甚至加重，可能是病情比较严重，需要及时就医进行进一步的治疗。比如出现持续呕吐、意识模糊、高热不退等情况，一定要尽快送往医院，医生会根据具体情况进行相应的处理，如静脉补液、药物治疗等。对于儿童、老年人以及有慢性疾病的人群，因为他们的身体耐受性相对较差，更要重视及时就医这一点，以免延误病情。