在外中暑怎么办

中暑后要迅速脱离高温环境，对患者进行物理降温，补充水分和电解质，密切观察病情变化，初步处理后还需预防后续损伤，特殊人群降温有注意事项，儿童、老人有不同护理要点，严重时需送医。

降温处理

物理降温：

用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量。对于儿童，可使用温水擦拭，避免使用过冷的水刺激身体。

也可以使用风扇加速空气流动，帮助散热，但要注意不要直接对着患者吹冷风，尤其是不能让风直吹头部，以免导致头部血管收缩，影响散热。

有条件的话，可将患者浸泡在30℃左右的凉水中，不过对于意识不清的患者要谨慎使用浸泡的方法，防止溺水。

特殊人群降温注意：儿童皮肤娇嫩，擦拭时要轻柔，避免损伤皮肤；老人身体机能下降，降温速度不宜过快，防止引发其他并发症；孕妇则要注意降温过程中腹部的保护，避免低温对胎儿产生不良影响。

补充水分和电解质

适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但要注意，不要一次性大量饮用，以免引起胃肠道不适。对于儿童，可少量多次给予淡盐水或专用的儿童电解质饮品；老人饮用时也要缓慢，防止加重心脏负担。如果患者出现恶心、呕吐等症状，可暂停饮水，待症状缓解后再逐步补充。

观察病情变化

密切关注患者的意识、体温、脉搏、呼吸等情况。如果患者出现意识模糊、抽搐、高热不退（体温超过40℃）、呼吸急促等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治。对于儿童，要特别留意其精神状态和肢体活动情况，因为儿童中暑后可能表现不典型，容易被忽视。老人则要关注其基础疾病是否因中暑而加重，如是否出现心脏不适、呼吸困难等情况。

预防后续损伤

即使患者经初步处理后症状有所缓解，也建议前往医院进行全面检查，因为中暑可能会对身体多个器官造成潜在影响，如肾功能损伤等。在后续的一段时间内，要让患者多休息，避免再次暴露在高温环境中，保证充足的睡眠和合理的饮食，促进身体恢复。儿童需要家长加强护理，观察恢复期间的表现；老人则要家人密切陪伴，关注身体的后续变化。