糖尿病人吃什么钙片补钙效果好

糖尿病人选择钙剂要考虑吸收率、钙含量等，适合的有葡萄糖酸钙（有机钙、吸收好、口感佳）、乳酸钙（有机钙、溶解度高、对血糖影响小），服用时要注意与饮食关系，老年及合并肾功能不全的糖尿病人有相应注意事项。

一、钙剂的选择原则

糖尿病人选择钙片补钙时，首先要考虑钙剂的吸收率。一般来说，有机钙的吸收率相对较高，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等。以葡萄糖酸钙为例，其分子结构相对较小，更容易被肠道吸收。另外，要注意钙剂中钙的含量，不同钙剂每片的钙含量不同，需根据自身需求选择。例如碳酸钙，每片含元素钙约400mg，是钙含量较高的钙剂之一，但碳酸钙需要在胃酸的作用下解离为钙离子才能被吸收，因此适合胃酸分泌正常的人群。

二、常见适合糖尿病人的钙剂及依据

1.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙属于有机钙，其吸收率相对较好。研究表明，葡萄糖酸钙在肠道中的吸收过程相对温和，不会对胃肠道造成强烈刺激，适合糖尿病患者可能存在的胃肠道功能相对较弱的情况。而且葡萄糖酸钙的口感相对较好，便于服用。

2.乳酸钙

乳酸钙也是有机钙的一种，它的特点是溶解度较高，在肠道内的吸收效率不错。对于糖尿病人来说，乳酸钙不会引起血糖的较大波动，因为其成分相对简单，主要是乳酸根和钙离子，在代谢过程中对血糖的影响较小。

三、服用钙剂的注意事项

1.与饮食的关系

服用钙剂时，可选择在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。同时，要注意避免与某些食物同时服用影响钙吸收，比如富含草酸的食物（如菠菜等）会与钙结合形成不溶性草酸钙，降低钙的吸收；而富含维生素D的食物（如深海鱼类等）可以促进钙的吸收，糖尿病人可以适当搭配。

2.特殊糖尿病人群

对于老年糖尿病人，往往同时存在骨质疏松的风险更高的情况，在选择钙剂时除了考虑钙的吸收和对血糖的影响外，还需要关注钙剂的剂型是否便于服用，比如咀嚼片形式可能更适合吞咽困难的老年患者。对于合并肾功能不全的糖尿病人，需要谨慎选择钙剂，因为肾功能不全可能影响钙的代谢和排泄，应在医生指导下选择钙含量合适且对肾功能影响较小的钙剂。