脚外踝骨折多久能长好

脚外踝骨折愈合时间受儿童、成年人、老年人等因素及骨折严重程度、全身健康状况影响，愈合分血肿炎症机化期（2-3周）、原始骨痂形成期（成年人4-8周达临床愈合）、骨板形成塑形期（数月至12个月），可通过良好固定、适当营养、康复锻炼促进愈合，儿童、老年人在相关方面有不同注意要点。

骨折愈合的分期

血肿炎症机化期：骨折后，骨折部位会形成血肿，随后血肿逐渐被吸收，炎症细胞浸润，开始进行机化过程，这一过程大约需要2-3周，为骨折愈合奠定基础。

原始骨痂形成期：在这个阶段，骨内、外膜增生，新生血管长入，成骨细胞大量增殖，形成原始骨痂。一般来说，成年人大约需要4-8周可达到临床愈合标准，此时骨折端有足够的骨痂形成，骨折相对稳定，患者在一定程度上可以恢复部分活动，但还需要进一步恢复。

骨板形成塑形期：原始骨痂逐渐被改造，成为具有正常骨结构的骨组织，这个过程较为漫长，可能需要数月甚至更长时间，一般需要3-12个月才能完全恢复到接近正常骨的结构和功能。

促进骨折愈合的措施

良好的固定：无论是石膏固定还是手术内固定，都要保证固定可靠，为骨折愈合创造稳定的环境。对于儿童患者，由于其骨折愈合快，固定时间相对可适当缩短，但也需保证固定效果；老年人则需要更可靠的固定来促进愈合。

适当的营养：保证摄入富含钙、蛋白质、维生素等营养物质的食物。例如，钙是骨组织的重要组成成分，患者可以多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物；蛋白质有助于组织修复，可多吃瘦肉、鱼类等；维生素C、D等对骨代谢有重要作用，维生素C可通过多吃新鲜蔬菜和水果来补充，维生素D可通过适当晒太阳等方式获取，但要注意老年人晒太阳时需注意安全，避免摔倒。

康复锻炼：在骨折固定期间，要在医生指导下进行适当的肌肉收缩等锻炼，防止肌肉萎缩等并发症。骨折初步愈合后，逐步进行关节活动度和负重等锻炼，但要注意循序渐进，儿童患者康复锻炼时家长要给予更多协助和监督，避免过度活动影响愈合；老年人康复锻炼要更缓慢、温和，防止发生意外。