打完球小腿正面骨头疼怎么办

打完球小腿正面骨头疼可按以下方法处理，先休息制动，48小时内冷敷，用弹性绷带加压包扎，抬高患肢，若处理后疼痛不缓解或有其他严重情况及时就医检查。

一、休息制动

打完球小腿正面骨头疼首先要停止运动，让小腿充分休息，避免继续活动加重损伤。因为继续运动可能会使小腿正面骨头周围的组织进一步受损，比如肌肉、骨膜等受到更严重的牵拉或刺激。无论是年轻人还是老年人，运动后出现这种情况都应先停止运动，给受伤部位创造恢复的条件。

二、冷敷

在受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在小腿正面疼痛部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。对于不同年龄的人群，冷敷的操作基本相同，但儿童要注意避免冰袋直接接触皮肤时间过长，防止冻伤。冷敷可以降低受伤部位的温度，抑制神经末梢的感觉，从而减轻疼痛感觉。

三、加压包扎

可以使用弹性绷带对小腿正面进行加压包扎，这样有助于减轻肿胀。加压包扎要注意力度适中，过紧会影响血液循环，过松则达不到效果。对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，加压包扎时要密切关注小腿的血液循环情况，因为这类人群可能存在血液循环不良的问题，若包扎过紧可能加重局部缺血。

四、抬高患肢

将受伤的小腿抬高，高于心脏水平，这有利于促进血液回流，减轻肿胀。比如可以在脚下垫一个枕头。不同年龄的人都可以采用抬高患肢的方法，老年人如果有下肢静脉回流不畅的情况，抬高患肢能更好地促进血液回流，缓解肿胀和疼痛。

五、就医检查

如果经过上述处理后疼痛仍不缓解或者疼痛加重，或者伴有小腿明显肿胀、畸形、活动受限等情况，应及时就医。医生可能会进行X线等检查，以排除骨折等严重情况。对于儿童，由于其骨骼发育尚未完全，更要重视，及时就医检查能明确是否有骨骺损伤等情况。如果是年轻人打球较为剧烈导致的疼痛，也不能掉以轻心，通过就医检查可以准确判断损伤程度，采取相应的治疗措施。