荨麻疹半夜痒的睡不着怎么办

缓解荨麻疹瘙痒可从避免搔抓、冷敷、调整睡眠环境、药物干预、查找并避免诱因等方面入手。避免搔抓可轻拍瘙痒部位；冷敷用冷毛巾等，注意防冻伤；调整卧室温度、清洁度等营造好睡眠环境；用抗组胺药等药物干预；查找并避免诱发荨麻疹的饮食、接触物等诱因，有基础疾病者积极治疗基础疾病。

一、避免搔抓

搔抓可能会使皮肤温度升高，释放更多的炎性介质，从而加重瘙痒症状。可以尝试轻轻拍打瘙痒部位来缓解不适。

二、冷敷

使用冷毛巾或冰袋冷敷瘙痒部位，每次冷敷10-15分钟，每天可多次冷敷。低温能够暂时麻痹神经末梢，减轻瘙痒感。但要注意避免冻伤皮肤，可在毛巾和皮肤之间隔一层轻薄的衣物。对于儿童来说，冷敷时更要严格控制时间和冰袋与皮肤的接触程度，防止造成皮肤损伤。

三、调整睡眠环境

保持卧室温度适宜，一般在20-25℃较为舒适。温度过高会加重皮肤血管扩张，可能使荨麻疹相关的瘙痒加重。同时，保持卧室安静、黑暗且通风良好，营造利于睡眠的环境。对于有过敏因素导致荨麻疹的患者，要确保卧室清洁，减少尘螨等过敏原。

四、药物干预

1.抗组胺药物：可选择第二代非镇静或低镇静抗组胺药，如氯雷他定等。这类药物通过阻断组胺受体发挥作用，能有效减轻荨麻疹引起的瘙痒等症状。但不同年龄人群对药物的耐受性等有所不同，儿童使用抗组胺药需谨慎选择合适的剂型和剂量，应在医生指导下使用。

2.外用药物：如果瘙痒部位皮肤没有破损，可以外用炉甘石洗剂，它有收敛、止痒的作用。但如果皮肤有破损或处于感染状态，则不适合使用。

五、查找并避免诱因

回顾近期饮食、接触的物质等，看是否有新的可能诱发荨麻疹的因素，如食物（鱼虾、坚果等）、药物、吸入物（花粉、尘螨等）。如果能明确诱因，应尽量避免接触。例如，如果怀疑是某种食物引起，近期就不要再食用该食物。对于有基础疾病的患者，如患有甲状腺疾病等，要积极治疗基础疾病，因为基础疾病可能影响荨麻疹的发生和发展。