夏天中暑头疼怎么办

夏天中暑头疼可采取以下措施，首先迅速脱离高温环境，转移到通风凉爽处；接着补充水分与电解质，及时饮用淡盐水或含电解质饮品，也可喝清凉饮品；然后进行物理降温，如头部冷敷、擦拭身体；还要休息与放松；若经处理头疼不缓解或出现严重症状，如恶心、呕吐、意识模糊等，有基础疾病等特殊人群更应密切观察，异常时立即送医。

补充水分与电解质

补充水分：及时饮用适量的淡盐水或含有电解质的饮品。中暑时身体丢失大量水分和盐分，饮用淡盐水可以补充丢失的电解质，维持身体的电解质平衡。一般每500毫升水中加入1-2克盐。对于儿童，要少量多次饮用，避免一次饮用过多加重肠胃负担。

饮用清凉饮品：也可以喝一些清凉的绿豆汤、西瓜汁等。绿豆汤有清热解暑的作用，西瓜汁富含水分和维生素，能为身体补充能量和水分，缓解中暑头疼。但要注意，西瓜汁不能代替淡盐水补充电解质的作用。

物理降温

头部冷敷：用凉毛巾或冰袋敷在额头、太阳穴等部位，通过冷敷可以降低头部温度，减轻头疼症状。例如将毛巾用冷水浸湿后敷在额头，每10-15分钟更换一次。对于婴幼儿，要注意冰袋温度不能过低，可包裹一层毛巾再敷在头部。

擦拭身体：用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发带走热量，达到降温目的。擦拭时要注意动作轻柔，避免刺激皮肤。

休息与放松

中暑后要让身体充分休息，保持安静的环境，放松身心。因为身体在中暑后处于应激状态，休息可以帮助身体恢复，缓解头疼。如果是儿童，要保证其有充足的睡眠时间，营造舒适的睡眠环境。

及时就医的情况

如果经过上述处理后，头疼症状仍不缓解，或者出现恶心、呕吐、意识模糊等加重的情况，应立即送往医院就诊。因为严重的中暑可能会导致热射病等更严重的情况，需要专业的医疗救治。对于老年人、儿童、孕妇以及有基础疾病的人群，由于他们的身体机能相对较弱，中暑后更应密切观察病情变化，一旦有异常情况及时就医，避免延误病情。