腰间盘突出脚麻慢慢会自己恢复吗

腰间盘突出脚麻是否能自己恢复分情况，轻度突出部分患者经适当休息等可能自行恢复，中重度突出通常难自行恢复，其中重度里神经压迫重、老年人、有基础病史人群更难，需依病情采相应医疗措施干预。

如果腰间盘突出程度较轻，对神经的压迫比较轻微，部分患者通过适当休息、避免久坐久站、进行一些简单的康复锻炼等，脚麻症状有可能慢慢自己恢复。例如一些年轻患者，初次出现脚麻，突出程度较轻，通过严格卧床休息1-2周，配合适度的腰背肌锻炼，如五点支撑法等，神经受压情况改善，脚麻症状可能逐渐缓解直至消失。但此过程中要注意避免加重腰部负荷的动作，如弯腰搬重物等。

中重度腰间盘突出脚麻通常难以自行恢复

神经压迫较重情况：当腰间盘突出程度较重，对神经根造成较严重的压迫时，一般脚麻很难自己恢复。因为突出的髓核等组织持续刺激、压迫神经根，神经的损伤修复比较困难，若不进行干预，脚麻症状可能会持续存在甚至逐渐加重，还可能出现下肢无力等其他症状。比如突出髓核较大，压迫神经根时间较长的患者，脚麻会长期存在，影响日常生活和行走功能。

不同人群差异

老年人：老年人身体机能下降，神经修复能力较弱，腰间盘突出脚麻自行恢复的可能性相对较小。而且老年人往往合并有骨质疏松等其他问题，腰间盘突出情况可能更容易进展，脚麻症状持续不缓解的概率更高，需要积极干预。

有基础病史人群：如果患者本身有糖尿病等基础病史，神经本身可能已经存在一定程度的病变，合并腰间盘突出脚麻时，自行恢复的难度更大。因为糖尿病神经病变会影响神经的正常功能，再加上腰间盘突出的压迫，双重因素使得神经恢复困难，需要综合治疗腰间盘突出和控制基础疾病来改善脚麻症状。

总之，腰间盘突出脚麻能否自己恢复不能一概而论，轻度情况有自行恢复可能，但中重度情况通常难以自行恢复，需要根据具体病情采取相应的医疗措施来干预。