来月经的时候不能干嘛

来月经时要避免剧烈运动、游泳、吃生冷食物、饮酒和性生活，因为剧烈运动可能致月经量增多等，游泳易引发妇科炎症，生冷食物会致痛经，饮酒会致月经异常等，性生活易引发感染和妇科疾病。

一、剧烈运动

来月经时身体相对较为虚弱，剧烈运动可能会导致月经量增多、经期延长等情况。例如，高强度的跑步、跳绳等运动，会使盆腔处于充血状态，进而影响子宫的正常生理功能。对于女性来说，尤其是本身月经量较多的女性，更应避免剧烈运动，可选择散步等相对温和的运动方式。处于青春期的少女，身体各方面机能还在发育中，剧烈运动对经期的影响更为明显，应特别注意。

二、游泳

月经期间宫颈口处于微开状态，此时游泳容易使细菌等病原体侵入阴道、子宫、输卵管等，引发妇科炎症，如盆腔炎、阴道炎等。无论是哪个年龄段的女性，在月经期间都不建议游泳。对于有妇科病史的女性，如曾经有过盆腔炎发作的情况，经期游泳会大大增加炎症复发的风险。

三、吃生冷食物

生冷食物会刺激子宫收缩，可能导致痛经。像冰镇饮料、冰淇淋等，会使盆腔血管收缩，影响经血的正常排出。对于体质虚寒的女性，来月经时吃生冷食物引起痛经的情况会更为严重。处于经期的女性，尤其是有痛经病史的女性，应避免食用生冷食物，可多吃温热、易消化的食物来温暖子宫。

四、饮酒

酒精会影响身体的代谢功能，月经期间饮酒可能会导致月经量增多、月经周期紊乱等。酒精还会对肝脏等器官造成负担，对于女性的身体恢复不利。成年女性在月经期间应避免饮酒，对于有肝脏疾病等基础病史的女性，经期饮酒的危害更大，需要格外注意。

五、性生活

月经期间进行性生活，容易将细菌带入阴道，引发感染，还可能导致子宫内膜异位症等严重妇科疾病。无论处于哪个年龄段，月经期间都应禁止性生活。对于有过妇科手术史等特殊情况的女性，经期性生活的危害更为严重，需要严格遵守禁忌。