中暑头晕恶心小妙招

出现中暑头晕恶心情况时，首先迅速将患者转移到阴凉通风处，然后进行物理降温，可用湿毛巾擦拭大动脉搏动处、让患者饮凉淡盐水等，也可冷水浸泡（特殊人群慎用），接着补充水分和电解质，少量多次饮用淡盐水或含电解质饮品，若处理后症状未缓解或加重，出现严重情况立即送医，特殊人群即使症状轻也需及时就医。

降温处理

物理降温：可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发来带走热量，起到降温作用。也可以让患者饮用一些凉的淡盐水，既补充水分又能补充因出汗丢失的盐分。对于儿童，要注意使用柔软的湿毛巾轻轻擦拭，避免用力过大刺激皮肤；老年人皮肤较为脆弱，擦拭时动作要轻柔。还可以让患者使用风扇吹风，但要注意不能直接对着患者直吹，以免造成感冒等其他问题。

冷水浸泡：如果条件允许，可将患者浸泡在30℃左右的冷水中，不过要注意浸泡时间不宜过长，一般10-15分钟即可，同时要密切观察患者的生命体征。但对于体质较弱的老年人和儿童，不建议采用这种方法，以免引起体温骤降等不良后果。

补充水分和电解质

让患者少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮品，如运动饮料等，以补充身体丢失的水分和电解质。对于儿童，要控制饮用量，避免一次性饮用过多引起呕吐等不适；老年人如果有心脏或肾脏疾病，要在医生指导下适当调整饮水量和电解质补充量。

及时就医

如果经过上述处理后，患者的头晕恶心症状没有缓解甚至加重，或者出现意识模糊、抽搐等情况，要立即拨打急救电话送往医院进行进一步的治疗。因为严重的中暑可能会导致热射病等更严重的情况，危及生命。对于特殊人群，如儿童、老年人、孕妇以及有基础疾病的人群，即使症状看似不严重，也不能掉以轻心，要及时就医，以便得到更专业的诊治。