腰肌劳损什么人容易得

以下人群易患腰肌劳损：长期从事重体力劳动的人群，因腰部频繁承受较大负荷易发病；久坐久站人群，腰部肌肉持续固定姿势易致发病，每天连续久坐超6小时几率更高；腰部曾有损伤史的人群，修复不完全易发病；中老年人群，随年龄增长腰部组织退变易发病；体型异常人群，过度肥胖或过于瘦弱均易发病。

久坐久站人群

办公室职员、教师等长时间保持坐姿或站姿的人群，腰部肌肉持续处于相对固定的姿势，血液循环不畅，肌肉容易出现疲劳、紧张。例如，办公室职员一天中大部分时间坐在办公桌前，腰部缺乏有效的活动，久而久之就容易导致腰肌劳损。一般来说，每天连续久坐超过6小时的人群，患腰肌劳损的几率明显高于活动量较大的人群。

腰部曾有损伤史的人群

既往腰部有过扭伤、拉伤等损伤经历的人，腰部组织的修复可能不完全，局部的稳定性和柔韧性受到影响，再次受到轻微外力或长期劳损时，就更容易引发腰肌劳损。比如曾经有过腰椎骨折康复后的患者，腰部的肌肉和骨骼结构已经发生改变，相对更容易出现腰肌劳损的情况。

中老年人群

随着年龄的增长，腰部肌肉、韧带等组织会发生退行性改变，肌肉力量减弱，弹性降低。中老年人群的腰椎间盘也可能出现退变，这些因素都使得他们更容易受到腰肌劳损的困扰。通常40岁以上的中老年人，腰肌劳损的发生率会逐渐升高。

体型异常人群

过度肥胖的人，腰部承受的重量较大，会增加腰部肌肉和椎间盘的负担；而过于瘦弱的人，腰部的肌肉力量相对较弱，也容易出现腰肌劳损。例如，体重指数（BMI）超过28的肥胖人群，腰部的压力明显高于正常体重人群，患腰肌劳损的风险更高。