70多岁糖尿病人可以喝牛奶吗

70多岁糖尿病人可喝牛奶，要注意选低脂或脱脂纯牛奶、无糖酸奶，把握饮用时间和量，考虑血糖反应，若有特殊情况如合并高血脂等要遵循个性化方案。

选择合适的牛奶类型

纯牛奶：建议选择低脂或脱脂纯牛奶。因为全脂牛奶中脂肪含量较高，过多脂肪摄入可能影响血糖控制及加重心血管负担。低脂或脱脂纯牛奶在提供优质蛋白质和钙的同时，能减少脂肪摄入。

无糖酸奶：如果胃肠功能允许，无糖酸奶也是不错的选择。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，对糖尿病人的消化功能改善有一定帮助。但要注意查看标签，确保无糖，避免添加糖分影响血糖。

饮用时间与量的把握

饮用时间：可作为两餐之间的加餐饮用，这样既能避免餐前血糖过低，又能在两餐间补充能量。比如在上午10点左右或下午3点左右饮用。

饮用适量：一般每天饮用300毫升左右较为合适。具体量可根据个人情况调整，如伴有肾功能不全等特殊情况时，需遵循医生建议适当减少牛奶摄入，因为过多蛋白质摄入可能加重肾脏负担。

考虑血糖反应：饮用牛奶后需监测血糖，了解自身对牛奶的血糖反应。不同个体对牛奶的血糖影响可能不同，通过监测可以更好地调整饮食，使血糖控制在合理范围。例如，有的70多岁糖尿病人饮用牛奶后血糖升高不明显，可维持正常饮用；而有的可能血糖会有一定幅度上升，则需要适当调整饮用的量或种类。

特殊情况注意：如果70多岁糖尿病人同时合并有高血脂等情况，在选择牛奶时更要严格遵循低脂或脱脂的原则，并且密切关注血脂变化与血糖变化的综合情况，遵循医生制定的个性化饮食方案。