骨折手术后吃哪些好

骨折手术后需注意饮食营养，要摄入蛋白质丰富的食物以利身体组织修复生长，如瘦肉；补充富含钙的食物像牛奶、豆制品来助骨骼愈合；摄取含维生素的食物，维生素C助胶原蛋白合成，维生素D促钙吸收；还要吃富含膳食纤维的食物防便秘，如全麦面包、蔬菜等，不同人群如儿童、老年人、孕妇、更年期女性等骨折后各有相应饮食重点。

富含钙的食物

钙是骨骼的重要组成成分，骨折手术后需要适当补充钙。牛奶是很好的钙来源，一杯250毫升的牛奶大约含有300毫克的钙，而且容易被人体吸收。此外，豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙。孕妇骨折后，对钙的需求增加，因为胎儿的生长也需要钙，所以更要注重钙的摄入；更年期女性骨折后，由于雌激素水平下降，骨钙流失加快，补充钙显得尤为重要。

维生素丰富的食物

维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有帮助，柑橘类水果如橙子、柠檬等富含维生素C。维生素D能促进钙的吸收，深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼含有丰富的维生素D。儿童骨折后，维生素的补充能促进其骨骼的正常发育；患有骨质疏松的老年人骨折后，补充维生素C和D有助于改善骨代谢，促进骨折恢复。

富含膳食纤维的食物

骨折手术后患者活动量减少，容易发生便秘，所以需要摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜等。全麦面包中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。对于长期卧床的骨折患者，膳食纤维的补充尤为重要，可保持肠道通畅，避免因便秘引起腹压增加影响骨折部位。