脚踝骨折必须平躺睡觉吗

脚踝骨折后睡觉姿势非必须平躺，可依情况选仰卧位或侧卧位，仰卧位可垫薄枕头抬高脚踝，侧卧位要让受伤脚踝中立并夹薄枕头垫高，均以利于消肿、促进恢复且舒适为原则，需让受伤脚踝适当支撑抬高。

仰卧位时的注意事项

如果选择仰卧位睡觉，可在脚下垫一个薄枕头，将脚踝抬高，这样有助于促进血液回流，减轻脚踝的肿胀。一般将脚踝抬高至高于心脏水平，能更好地发挥促进血液回流的作用，减轻肿胀程度，利于骨折恢复。对于儿童患者，由于其身体机能和成人不同，在抬高脚踝时要注意枕头的高度适中，避免因高度不合适影响血液循环或导致不适。

侧卧位时的注意事项

若选择侧卧位睡觉，应尽量保持受伤的脚踝处于中立位，即与身体长轴保持大致垂直的位置，并且在两腿之间夹一个薄枕头，将受伤的脚踝垫起，使其高于身体其他部位，同样是为了促进血液回流，减轻肿胀。对于女性患者，侧卧位时要注意选择合适的枕头，避免对胸部造成过度压迫影响呼吸等情况；对于老年患者，侧卧位时起身和变换姿势要缓慢，防止因身体平衡能力较差而导致摔倒等意外情况。

总体而言，脚踝骨折后睡觉姿势主要以有利于脚踝消肿、促进骨折恢复且患者感觉舒适为原则，并非严格局限于平躺，而是要综合考虑多种因素来选择合适的睡觉姿势。同时，无论采取哪种姿势，都要确保受伤的脚踝得到适当的支撑和抬高，以促进恢复。