喝醉酒后难受有何缓解办法

醉酒后可适当饮用温开水或淡盐水补充水分稀释酒精促排尿，可饮用蜂蜜水或新鲜果汁调节，找舒适安静环境休息并保暖，儿童严禁饮酒，成年人严重醉酒或老人醉酒严重需及时就医。

一、补充水分

醉酒后身体因失水和酒精代谢会处于缺水状态，适当饮用温开水或淡盐水可补充水分，稀释血液中酒精浓度，促进排尿，加快酒精排出体外，一般每小时饮用200~300毫升左右，需小口慢饮，避免加重肠胃负担。

二、饮食调节

1.饮用蜂蜜水：蜂蜜中的果糖能促进酒精代谢，减轻酒后头痛等不适，建议饮用100~150毫升左右的蜂蜜水。

2.饮用新鲜果汁：如葡萄汁，其中成分有助于缓解酒后反胃、恶心等症状，可饮用适量新鲜果汁来改善不适。

三、保证休息

找舒适安静的环境休息，让身体放松，利于恢复，休息过程中需注意保暖，避免着凉加重身体不适。

四、特殊人群提示

儿童严禁饮酒，若成年人醉酒情况严重，出现呕吐不止、意识不清等异常表现需及时就医。老人醉酒后身体机能减退，恢复能力差，更应密切关注其状况，必要时送医处理，避免自行在家观察延误病情。