脖子歪了怎么矫正

脖子有点歪的矫正研究方法包括：保持良好生活学习习惯，适当进行体育活动锻炼，采用中医理疗，运用扳法等。

一、保持良好生活学习习惯：避免长时间低头工作、看手机、看电脑等，这样可减少颈椎受到的不良影响。

二、适当体育活动锻炼：比如游泳，其能让颈部肌肉得到放松和锻炼；打羽毛球可活动颈椎；拉单杠对颈椎功能恢复也有帮助。

三、中医理疗：若脖子歪得厉害，可采取中医的针灸，能刺激穴位起到一定作用；穴位按摩推拿可缓解肌肉紧张等；小针刀治疗也是一种方式。

四、扳法：经验丰富的骨科或康复医生，可利用扳法来恢复颈椎偏歪，但该手法需要严谨操作，不能随意进行。

总之，如果出现脖子歪的情况，建议及时前往医院进行详细诊疗，以便采取合适的矫正方法。