气虚便秘怎么治

针对气虚便秘可从中医辨证论治、针灸推拿、饮食调理、生活方式调整及特殊人群注意事项等方面进行综合应对。中医辨证有脾胃气虚型和肺脾气虚型，分别用黄芪汤、补肺汤合四君子汤加减等治疗；针灸选足三里等穴位补法针刺，推拿对小儿及成人有相应手法；饮食宜食益气健脾及富含膳食纤维食物，忌生冷油腻辛辣；生活中适度运动、规律作息；儿童避免滥用泻药，用非药物疗法等，老年人针灸推拿力度适中、饮食运动等需兼顾。

一、中医辨证论治

（一）脾胃气虚型

主要表现为大便并不干硬，虽有便意，但排便困难，用力努挣则汗出短气，便后乏力，面白神疲，肢倦懒言，舌淡苔白，脉弱。治疗常以补脾益胃、润肠通便为法，可选用黄芪汤加减。黄芪能补中益气，火麻仁、白蜜可润肠通便，陈皮能理气健脾，诸药合用共奏益气润肠之功。

（二）肺脾气虚型

除便秘外，常伴有咳嗽气短，声低懒言，倦怠乏力等肺气虚表现，以及腹胀纳呆等脾气虚表现。治疗当以补益肺脾、升清降浊为则，可用补肺汤合四君子汤加减。补肺汤中人参、黄芪、熟地等补益肺气、滋养肺阴，四君子汤健脾益气，二者合用能补益肺脾，促进肠道传导功能恢复。

二、针灸推拿疗法

（一）针灸

可选取足三里、脾俞、胃俞、大肠俞等穴位。足三里是足阳明胃经的合穴，能调理脾胃、补中益气；脾俞、胃俞分别是脾、胃的背俞穴，可健脾和胃；大肠俞为大肠之气转输之处，能调理大肠气机。用补法针刺，以起到健脾益气、润肠通便的作用。对于不同年龄人群，针刺时要注意进针深度和手法轻重，儿童需更加轻柔。

（二）推拿

对于小儿气虚便秘，可采用摩腹、揉足三里、推七节骨等手法。摩腹时以掌心着力，顺时针方向环形摩擦腹部，能促进胃肠蠕动；揉足三里能健脾和胃；推七节骨从下向上推，可调节脾胃功能，促进排便。成人也可适当采用类似手法，如揉按腹部、点按足三里等，以达到益气通便的效果。

三、饮食调理

（一）适宜食物

可多食用具有益气健脾作用的食物，如山药，山药既能补脾养胃，又能生津益肺，可煮粥、炖汤等食用；红枣，能补中益气、养血安神，可煮粥或直接食用；鸡肉，有温中益气、补精填髓之功，可炖汤等。同时搭配富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等，膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。

（二）禁忌食物

应避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，如冷饮、油炸食品、辣椒等，这些食物容易损伤脾胃之气，加重气虚便秘的症状。

四、生活方式调整

（一）适度运动

无论是儿童还是成人，都应进行适度运动。儿童可选择散步、玩耍等轻松的活动，促进胃肠蠕动；成人可进行慢跑、太极拳等运动，每周坚持一定的运动时间，如每周3-5次，每次30分钟左右，通过运动增强体质，改善气虚状态，进而缓解便秘。

（二）规律作息

保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体的气血恢复。儿童要保证每天有足够的睡眠时间，一般学龄前儿童12-14小时，学龄儿童10-12小时；成人也应保证7-8小时的睡眠时间，良好的作息能维持身体正常的生理功能，对改善气虚便秘有帮助。

五、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童气虚便秘时，在治疗过程中要特别注意避免滥用泻药，因为儿童肠胃功能较弱，泻药可能会进一步损伤脾胃之气。应优先采用上述非药物疗法，如推拿、饮食调理等。同时，要关注儿童的饮食量和营养均衡，保证其正常的生长发育需求。

（二）老年人

老年人气虚便秘较为常见，在进行治疗时，要注意综合考虑其身体的整体状况。针灸推拿时要注意力度适中，避免造成损伤。饮食上要更加注重易消化且益气健脾的食物，如山药粥、红枣粥等。运动方面要选择较为温和的方式，如慢走等，避免剧烈运动导致身体不适。同时，老年人要注意保持心情舒畅，因为情绪不佳也可能影响脾胃功能，加重便秘。