什么叫风寒感冒

风寒感冒是因风吹受凉致肺气失宣引发，秋冬多见，有发热轻或无、流清涕、咳清痰、头痛身痛等症状，由劳累后抵抗力下降、风寒之邪入侵及正气不足等致病因起，可依症状等诊断鉴别，预防要保暖、避劳累、通风等，调养可食温热食物、保证休息。

一、风寒感冒的定义

风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，属太阳经症，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常在秋冬季节较多见，是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。

二、风寒感冒的主要症状表现

发热情况：一般发热较轻，甚至可能没有明显发热，但怕冷比较明显，这是风寒感冒区别于风热感冒等其他感冒类型的重要特征之一，不同年龄人群都可能出现怕冷表现，儿童可能会表现为蜷卧等。

鼻部症状：流清涕，鼻涕清稀如水样，成人和儿童都会出现此症状，儿童可能因鼻塞流涕影响呼吸和进食等。

呼吸道症状：咳嗽，咯痰清稀色白，成人及各年龄段儿童均可出现咳嗽，儿童可能不会准确表达咳嗽情况，但能观察到咳嗽表现。咽痒，成人可能会自觉咽部发痒想咳嗽，儿童可能通过频繁清嗓子等表现出来。

全身症状：头痛，全身酸痛等，各年龄人群都可能出现，儿童可能会表现为哭闹不安等，因为身体不适不太能准确诉说但会以情绪等方式体现。

三、风寒感冒的病因机制

外界因素：人体劳累后抵抗力下降，秋冬季节气温较低，人体若不注意保暖，风寒之邪容易从皮毛、口鼻侵入人体。对于儿童来说，因其免疫系统发育尚不完善，且儿童活泼好动，若穿衣过少或在寒冷环境中停留时间过长，更容易遭受风寒之邪侵袭；成人若过度劳累后又吹风受凉，也易引发风寒感冒。

人体自身因素：当人体正气相对不足时，风寒之邪更易乘虚而入。比如老年人正气渐衰，相对更容易患风寒感冒；平时缺乏锻炼的人，体质相对较弱，也较易受风寒之邪影响而发病。

四、风寒感冒的诊断与鉴别

诊断依据：主要依据典型症状，如明显怕冷、流清涕、咳清痰等，结合发病季节多在秋冬等情况综合判断。对于儿童，还需结合家长描述的发病过程等情况来诊断。

与风热感冒等鉴别：风热感冒一般发热较重，有汗出，流黄涕，咳痰黄稠等表现；而风寒感冒发热轻或无发热，流清涕，咳痰清稀等，通过症状表现的差异来进行鉴别，不同年龄人群在症状表现上可能有一定相似性，但仔细区分症状特点可鉴别。

五、风寒感冒的预防与调养

预防方面

生活方式：秋冬季节注意保暖，根据气温及时增减衣物，儿童要特别注意颈部、脚部等部位的保暖，避免着凉；成人避免劳累过度，保证充足睡眠，平时加强锻炼，增强体质，儿童可通过适当的户外活动等增强体质，但要注意避免在寒冷天气过度户外运动；注意室内通风，保持空气流通，减少风寒之邪积聚的机会。

特殊人群：老年人应根据天气变化及时调整居住环境温度，可适当增添保暖设施；儿童家长要关注儿童日常活动中的保暖情况，避免儿童在玩耍时出汗后吹风；孕妇若患风寒感冒需特别注意，因为孕妇体质特殊，应尽量通过避免诱因来预防，如穿着合适、避免劳累等，若不慎患病应在医生指导下谨慎处理，因为不当用药可能会影响胎儿。

调养方面

饮食：可适当食用一些温热性的食物，如生姜红糖水，生姜有发散风寒的作用，红糖能补充能量，儿童可以适量饮用，但要注意温度适宜，避免过烫；葱白粥也有一定发散风寒的作用，成人和儿童均可食用，儿童食用时粥要煮得软烂些。避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以免加重风寒感冒症状。

休息：患病后要保证充足的休息，成人应保证每天7-8小时以上的睡眠时间，儿童需要更多的休息时间，一般年龄越小睡眠时间要求越长，让身体有足够的能量来对抗风寒之邪，促进身体恢复。