湿热艾灸哪里

为改善脾胃、肝胆相关及下焦湿热问题，可对中脘、足三里、阳陵泉、期门、阴陵泉、三阴交等穴位艾灸，不同年龄人群艾灸时需注意距离、时间及操作安全等，如孕妇腹部腰骶部不宜艾灸，老年人、儿童艾灸也有相应注意事项，且艾灸后有相关注意事项。

一、脾胃相关部位艾灸

1.中脘穴

位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

原理：中医认为湿热之邪易困脾土，中脘穴是胃之募穴，八会穴之腑会，艾灸中脘穴可调理脾胃气机，促进脾胃运化，有助于祛湿清热。现代研究表明，艾灸中脘穴能调节胃肠蠕动，增强消化功能，改善脾胃对水湿的运化能力，对于因脾胃湿热导致的腹胀、纳呆等症状有改善作用。不同年龄人群，成人艾灸中脘穴时，一般艾条距离皮肤约2-3厘米，以局部有温热感但不灼痛为宜；儿童由于皮肤娇嫩，距离可适当缩短至1-2厘米，且要密切观察反应。

2.足三里穴

位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

原理：足三里是足阳明胃经的合穴，“合治内腑”，艾灸足三里可健脾和胃、扶正祛邪。脾胃有湿热时，艾灸足三里能激发脾胃经气，增强脾胃的运化、升清降浊功能，促进体内湿热之邪的排出。对于不同年龄，成人艾灸足三里时，艾条燃烧端与皮肤距离保持在2-3厘米，每次艾灸10-15分钟；儿童艾灸时，距离可稍近，约1-2厘米，时间控制在5-10分钟，因为儿童皮肤更薄嫩，避免烫伤。

二、肝胆相关部位艾灸

1.阳陵泉穴

位置：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。

原理：阳陵泉是足少阳胆经的合穴，胆主疏泄，与脾胃的运化功能密切相关，湿热之邪常累及肝胆，影响胆汁的分泌与排泄。艾灸阳陵泉穴可疏利肝胆气机，促进胆汁的正常排泄，有助于湿热的代谢。成人艾灸阳陵泉穴时，艾条距皮肤2-3厘米，每次10-15分钟；儿童则距离1-2厘米，时间5-10分钟，儿童由于神经系统发育不完善，需更谨慎操作。

2.期门穴

位置：在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

原理：期门是肝之募穴，艾灸期门穴可调理肝脏气血，疏泄肝胆湿热。肝脏功能正常则能更好地调节全身气机，促进水湿代谢。成人艾灸期门穴时，艾条距离皮肤2-3厘米，注意避免烫伤皮肤；儿童由于胸部皮肤薄，艾灸距离应控制在1-2厘米，且要轻柔操作，观察儿童反应。

三、下焦湿热相关部位艾灸

1.阴陵泉穴

位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

原理：阴陵泉是足太阴脾经的合穴，是祛湿要穴，艾灸阴陵泉穴可健脾利湿，促进水湿的排泄，对于下焦湿热引起的小便不利、下肢浮肿等症状有改善作用。成人艾灸阴陵泉穴时，艾条距皮肤2-3厘米，每次10-15分钟；儿童艾灸时距离1-2厘米，时间5-10分钟，儿童下肢皮肤相对较嫩，需留意温度。

2.三阴交穴

位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

原理：三阴交是足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，艾灸三阴交穴可调理肝、脾、肾三脏功能，对于下焦湿热有很好的调理作用，能促进水湿之邪从三脏相关途径排出。成人艾灸三阴交穴时，艾条距离皮肤2-3厘米，每次10-15分钟；儿童艾灸时距离1-1.5厘米，时间5-8分钟，儿童三阴交部位皮肤薄，要防止烫伤。

在进行艾灸时，要注意室内通风，艾灸后不要立即洗澡，尤其是冷水澡。对于孕妇，腹部及腰骶部一般不宜艾灸，因为可能会对胎儿产生影响；对于老年人，艾灸时要注意温度适中，避免过热导致不适，且要根据身体耐受情况调整艾灸时间和距离；对于儿童，除了注意上述距离和时间外，还要取得儿童的配合，确保艾灸过程安全。