中暑刮痧应该刮哪里

中暑刮痧有部位选择，颈部选大椎穴，背部选膀胱经循行部位及相关俞穴，头部选太阳穴，上肢部选曲池穴和合谷穴；不同人群有注意事项，儿童力度轻柔，老年人评估身体状况、轻柔刮痧且需专业指导，孕妇一般不刮痧，肥胖人群适当加大力度但注意均匀用力；有禁忌情况，皮肤破损溃烂处、出血倾向疾病患者、体质虚弱过度疲劳者不宜刮痧。

颈部：选取颈部的大椎穴，大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，此穴位对于清热解表有一定作用，能帮助缓解中暑引起的发热、头晕等症状。

背部：包括脊柱两侧的膀胱经循行部位。从肩背部的肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等穴位所在区域进行刮痧。肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，与肺的功能相关，刮痧此处有助于调节肺气，缓解中暑导致的呼吸不适等；心俞穴在第5胸椎棘突下，旁开1.5寸，对心脏功能有一定调节作用，可改善中暑引起的心悸等；肝俞、脾俞、肾俞分别对应肝、脾、肾的功能调节，对于中暑后整体身体机能的调整有帮助。一般从肩背部开始，沿膀胱经自上而下进行刮痧。

头部：可以选择太阳穴，太阳穴在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，刮痧太阳穴有助于缓解中暑引起的头痛、头晕等症状。

上肢部：选取手臂的曲池穴，曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点，曲池穴有清热解表的作用，对于中暑导致的发热等有缓解作用；还可以选择合谷穴，合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，刮痧合谷穴也能起到一定的清热、缓解不适的效果。

不同人群中暑刮痧的注意事项

儿童：儿童皮肤较为娇嫩，刮痧时力度要轻柔。由于儿童对疼痛的感知和耐受程度与成人不同，要密切观察儿童的反应。儿童中暑多因夏季活动量较大、散热不畅等引起，刮痧部位的选择和力度控制需格外谨慎，避免因刮痧不当造成皮肤损伤。例如在选择背部刮痧时，力度要比成人轻很多，以皮肤微微发红为度，且要避免刮拭时间过长。

老年人：老年人身体机能相对较弱，刮痧前要评估其身体状况，如是否有骨质疏松等情况。刮痧部位的选择和力度同样需要轻柔。比如在颈部刮痧时，不能用力过大，以免损伤颈部的血管和神经等结构。老年人中暑可能伴有一些基础疾病，刮痧要在专业人员指导下进行，防止因刮痧导致身体不适加重。

孕妇：孕妇属于特殊人群，一般不建议进行刮痧。因为刮痧可能会引起子宫收缩等情况，对胎儿产生不良影响。所以孕妇中暑时应采用其他相对安全的方法进行处理，如转移到阴凉通风处、适量饮用淡盐水等。

肥胖人群：肥胖人群皮肤较厚，刮痧时可能需要适当加大力度，但要注意均匀用力，避免局部力量过大造成皮肤损伤。在选择刮痧部位时，要根据肥胖人群的身体特点，准确找到相关穴位和经络部位进行刮痧，确保刮痧效果的同时避免损伤皮肤。

中暑刮痧的禁忌情况

皮肤破损、溃烂处：不能在皮肤破损、溃烂的部位进行刮痧，以免加重皮肤损伤，导致感染等情况发生。

出血倾向疾病患者：如患有血小板减少性紫癜、白血病等有出血倾向的疾病患者，刮痧可能会引起局部出血不止，加重病情，所以这类人群不宜进行中暑刮痧。

体质虚弱、过度疲劳者：体质虚弱、过度疲劳的人刮痧后可能会出现不适加重的情况，如头晕、乏力等症状可能会更明显，所以这类人群应谨慎进行中暑刮痧，或在专业人员评估后再决定是否进行。