手腕骨折怎么养好得快

手腕骨折后需及时就医诊断，根据情况选择外固定或内固定，早期进行手指活动，中期适度开展手腕关节活动，后期加强康复训练，饮食上补充钙、蛋白质和维生素，生活中抬高患肢、避免受伤手腕负重，还要定期复查以保障顺利恢复。

一、及时就医与诊断

手腕骨折后应首先前往医院进行详细检查，如X线、CT等，以明确骨折的具体情况，包括骨折的部位、类型等，这是养好骨折的基础，不同的骨折情况后续的处理和恢复方案会有所不同。对于儿童手腕骨折，由于儿童骨骼的特殊性，更需要专业医生准确判断，避免影响骨骼正常发育。

二、固定与制动

1.外固定：如果是稳定性骨折等情况，通常会采用石膏或支具进行外固定，固定的目的是让骨折部位保持相对稳定，避免骨折断端进一步移位，从而促进骨折愈合。固定期间要注意观察手腕部位的血液循环和感觉情况，儿童的皮肤较为娇嫩，要特别注意石膏或支具的松紧度，防止影响血液循环。

2.内固定：对于一些严重的骨折可能需要进行手术内固定，如使用钢板、钢钉等固定骨折部位，内固定可以更稳定地固定骨折端，为骨折愈合创造良好条件，但术后也需要精心护理。

三、康复训练

1.早期康复（骨折后1-2周）：在骨折固定后的早期，可进行手指的主动屈伸活动，这样可以促进血液循环，防止手指关节僵硬，同时也有利于骨折部位的恢复。对于儿童，家长可以帮助儿童进行手指的轻柔活动，要注意动作轻柔，避免引起儿童不适。

2.中期康复（骨折后2-6周）：随着骨折部位逐渐稳定，可以开始进行手腕关节的轻度活动，如缓慢的手腕屈伸、旋转等动作，但要注意活动幅度不宜过大，避免影响骨折愈合。此时要在医生的指导下逐步增加活动量和活动范围。

3.后期康复（骨折6周以后）：当骨折愈合到一定程度后，可以进行更全面的康复训练，包括手腕的力量训练、灵活性训练等，通过逐渐增加训练强度，恢复手腕的正常功能。对于不同年龄的患者，康复训练的进度和强度要根据个体恢复情况调整，比如成年人可能恢复速度相对较快，但也不能急于求成。

四、饮食调理

1.补充钙质：多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，钙是骨骼组织的重要组成成分，充足的钙有助于骨折的愈合。儿童处于生长发育阶段，对钙的需求更大，要保证足够的钙质摄入。

2.摄入蛋白质：适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体修复和生长的重要原料，对于骨折愈合过程中的组织修复有重要作用。

3.补充维生素：多吃新鲜的蔬菜水果，以补充维生素C、维生素D等，维生素C有助于胶原蛋白的合成，维生素D有利于钙的吸收和利用。

五、生活护理

1.抬高患肢：在休息时尽量将手腕抬高，高于心脏水平，这样可以促进血液回流，减轻手腕的肿胀。无论是白天还是夜间休息时都要注意保持患肢的抬高位置。

2.避免受伤手腕负重：在骨折恢复期间，要避免受伤的手腕过早负重，防止骨折部位再次受损，影响愈合。例如，日常生活中拿东西等活动要尽量使用另一只手，儿童则需要家长帮助避免其用受伤手腕进行活动。

六、定期复查

按照医生的安排定期进行复查，通过X线等检查了解骨折愈合的情况，医生可以根据复查结果及时调整治疗和康复方案，确保手腕骨折能够顺利恢复，不同恢复阶段的复查间隔可能不同，要严格遵循医生的要求。