17岁了还可不可以长高

17岁是否还能长高与骨骼线是否闭合有关，未闭合有长高空间，闭合则空间有限；遗传约占身高因素70%，营养、运动、睡眠是影响长高的重要因素，17岁青少年应保持良好生活习惯，有疑虑可查骨龄，有慢性疾病要积极治疗。

一、骨骼线情况

1.骨骼线未闭合时的长高可能性

17岁的人群，若骨骼线尚未闭合，仍有长高的空间。骨骼线是长骨两端的软骨结构，它是骨骼生长的关键部位。通过拍摄左手腕部的X线片可以判断骨骼线是否闭合。一般来说，女性骨骼线闭合时间相对较早，大多在16-18岁左右；男性骨骼线闭合时间相对较晚，可能在18-20岁左右。如果骨骼线未闭合，那么身体还有依靠生长激素等促进骨骼生长的潜力来继续长高。例如，一些研究表明，在骨骼线未闭合的青少年中，通过良好的生活方式干预，身高仍有可能增加几厘米。

2.骨骼线闭合后的长高情况

当骨骼线已经闭合时，长高的空间就非常有限了。因为骨骼线闭合后，长骨不再能够通过软骨的生长来增加长度，身高基本就定型了。

二、影响长高的因素及促进长高的措施

1.遗传因素

遗传在身高发育中占比较大，约占70%左右。如果父母身高较高，那么子女有较大概率也会有较高的身高，但这也不是绝对的，因为后天因素也可以在一定程度上影响身高的表现。例如，即使父母身高不是特别高，如果青少年能够保持良好的生活方式，也有可能达到相对理想的身高。

2.营养因素

充足且均衡的营养是长高的物质基础。青少年时期需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，例如瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质；钙是骨骼的主要成分，牛奶、虾皮、芝麻酱等是钙的良好来源；维生素D有助于钙的吸收，可以通过适当晒太阳以及食用富含维生素D的食物（如深海鱼类）来获取。如果营养摄入不足，会影响骨骼的正常生长发育，从而阻碍长高。

3.运动因素

适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长。像跳绳、篮球、游泳等纵向运动对长高有较好的促进作用。运动能够促进生长激素的分泌，同时还可以增强骨骼的血液循环，有利于骨骼对营养物质的吸收。例如，每天进行30分钟以上的跳绳运动，坚持一段时间后，可能会对身高增长有一定的帮助。

4.睡眠因素

睡眠对身高发育也至关重要。生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。青少年每天需要保证8-10小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体分泌足够的生长激素，从而促进骨骼的生长。如果睡眠不足，会影响生长激素的分泌，进而影响身高的增长。

三、特殊人群提示

1.对于17岁青少年

要保持积极乐观的心态，避免因为身高问题产生过大的心理压力，因为心理压力过大可能会影响内分泌功能，进而影响身高的增长。同时，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动。如果对自己的身高情况有疑虑，可以到正规医院进行骨龄等相关检查，以明确骨骼线是否闭合以及身高增长的潜力。

对于有慢性疾病的17岁青少年，如内分泌疾病等，需要积极治疗原发疾病，因为某些慢性疾病可能会影响身高的发育。例如，患有甲状腺功能减退症的青少年，需要在医生的指导下进行规范治疗，以保证身体的正常生长发育。