止疼穴位有哪些

合谷、内关、足三里、三阴交、委中均为有止疼作用的穴位，分别介绍了各自位置、作用机制、适用人群及注意事项，合谷是手阳明大肠经原穴，一般人群可用孕妇慎；内关属手厥阴心包经，有出血倾向等人群慎；足三里是足阳明胃经合穴，急腹症患者不能仅依赖；三阴交是三经交会穴，孕妇慎；委中是足太阳膀胱经合穴，皮肤有破损等情况附近避免刺激。

一、合谷穴

1.位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

2.作用机制：合谷穴是手阳明大肠经的原穴，刺激合谷穴可以通过经络传导起到止痛作用，有研究表明其对多种疼痛具有缓解效应，比如牙痛等，通过调节神经传导及局部气血运行来发挥止疼功效。

3.适用人群及注意事项：一般人群均可刺激合谷穴来缓解疼痛，但孕妇需谨慎，因为刺激合谷穴可能会引起子宫收缩，对孕妇及胎儿可能产生不良影响。

二、内关穴

1.位置：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

2.作用机制：内关穴属于手厥阴心包经，刺激内关穴可以调节心包经气血，对心胸部位的疼痛以及胃肠道痉挛引起的疼痛等有缓解作用，其通过影响神经递质释放等多种机制来达到止疼效果，有临床研究显示内关穴对心绞痛等引起的疼痛有一定缓解作用。

3.适用人群及注意事项：大多数人群适用，对于有出血倾向或者凝血功能障碍的人群需谨慎操作，防止引起局部出血等问题，操作时力度要适中。

三、足三里穴

1.位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

2.作用机制：足三里是足阳明胃经的合穴，是重要的养生保健穴位，对胃肠道疼痛、下肢疼痛等有较好的止疼作用，通过调节胃肠蠕动、改善局部血液循环等方式来发挥功效，有实验研究表明刺激足三里穴能影响机体的疼痛感知等相关神经调节机制。

3.适用人群及注意事项：一般人群适用，但是对于急性胃肠道穿孔等急腹症患者不能仅依赖足三里穴止疼，需及时就医，另外体质虚弱者刺激时力度不宜过大。

四、三阴交穴

1.位置：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

2.作用机制：三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会穴，对妇科相关疼痛（如痛经等）、下肢疼痛等有缓解作用，通过调节三条经络气血，影响内分泌及神经调节等多方面来起到止疼效果，有临床观察发现三阴交穴对痛经引起的疼痛有一定缓解作用。

3.适用人群及注意事项：一般人群适用，孕妇需谨慎，因为刺激三阴交穴可能会对子宫产生一定影响，操作时要避免过度刺激，尤其是孕早期。

五、委中穴

1.位置：位于膝后区，腘横纹中点。

2.作用机制：委中穴是足太阳膀胱经的合穴，对于腰背部疼痛、下肢疼痛等有较好的止疼作用，通过调节膀胱经气血，促进局部气血流通来缓解疼痛，有临床实践表明委中穴对腰腿痛等有一定的缓解效果。

3.适用人群及注意事项：一般人群适用，但是皮肤有破损、感染等情况的部位附近要避免刺激委中穴，操作时要注意消毒等情况，防止感染。