扭到脚肿了一般多久好

扭到脚肿了的恢复时间受多种因素影响，不同严重程度恢复情况不同，特殊人群也有各自恢复特点。轻度扭伤1-2周左右逐渐恢复，中度扭伤需3-6周，重度扭伤6周以上甚至3个月左右，儿童、老年人、孕妇扭到脚肿恢复各有特点。

不同严重程度扭到脚肿的恢复情况

轻度扭伤：损伤程度较轻，仅为局部软组织的轻度挫伤或韧带的轻微拉伤。此时肿胀相对较轻，疼痛也比较局限。一般在受伤后的24-48小时内进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可以减轻肿胀和疼痛。之后可以改为热敷，促进血液循环，加速恢复。同时，要注意休息，避免受伤的脚过早负重，通常1-2周左右肿胀基本消退，疼痛明显缓解，基本可以恢复正常活动，但完全恢复到受伤前的状态可能需要2周左右。

中度扭伤：韧带部分撕裂，伴有较明显的肿胀、疼痛，可能会出现皮下淤血。这种情况下，需要进行更严格的制动，可能需要使用支具或石膏固定受伤的脚。一般需要3-4周的时间让撕裂的韧带逐渐修复，肿胀也会逐渐消退。在固定期间，要按照医生的指导进行康复锻炼，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。拆除固定后还需要进行一段时间的康复训练，大约3-6周才能基本恢复正常活动。

重度扭伤：韧带完全撕裂，可能伴有骨折等情况，肿胀非常明显，疼痛剧烈，甚至可能出现畸形。这种情况需要及时就医，可能需要进行手术治疗来修复韧带或骨折部位。术后恢复时间较长，一般需要6周以上，甚至3个月左右才能基本恢复，而且恢复过程中需要进行系统的康复治疗，包括物理治疗、康复锻炼等，以最大程度恢复脚的功能。

特殊人群扭到脚肿的恢复特点

儿童：儿童的组织修复能力虽然较强，但脚部扭伤后恢复时间也会因损伤程度而异。儿童的骨骼和韧带还在发育中，轻度扭伤可能1-2周恢复，但如果是较为严重的扭伤，需要更加谨慎处理。因为儿童可能不太能准确表达疼痛和不适，家长要密切观察，受伤后应及时制动，避免儿童过早活动受伤的脚，并且要按照儿童的生长发育特点进行康复锻炼，促进恢复。

老年人：老年人扭到脚肿后恢复时间相对较长，因为老年人的血液循环较差，组织修复能力弱。而且老年人可能伴有骨质疏松等情况，受伤后更要注意休息和正确的康复措施。需要定期复查，关注肿胀消退和组织修复情况，在康复过程中要避免再次受伤，必要时可以在医生指导下补充一些促进骨骼和组织修复的营养物质，但要注意药物的选择和使用需谨慎，因为老年人可能同时患有其他疾病，药物相互作用需要考虑。

孕妇：孕妇扭到脚肿后恢复要格外小心。由于孕妇身体的特殊性，不能随意使用一些药物来止痛或消肿。轻度扭伤可以采用物理方法，如冰敷、抬高患肢等。但需要注意冰敷时间不宜过长，避免冻伤。在康复过程中要注意休息，避免长时间站立或行走，随着孕期的进展，身体重心改变可能会影响受伤脚的恢复，所以要根据自身情况适当调整活动量，必要时可以在医生指导下进行简单的康复锻炼。