喝自己打的豆浆会升血糖吗

自己打的无糖豆浆本身升糖幅度相对较小，但受自身因素（年龄、性别、生活方式、病史等）影响，不同人群喝后对血糖影响不同，健康人群一般血糖无剧烈波动，糖尿病前期人群需控制量并监测血糖，饮用时不同人群要据自身情况把控饮用量与关注血糖变化。

自身因素对喝豆浆升血糖的影响

年龄方面：儿童处于生长发育阶段，新陈代谢较快，正常制作的豆浆适量饮用一般不会明显升血糖，但如果儿童本身有胰岛素分泌或代谢方面的问题，饮用豆浆后升血糖情况可能与正常儿童不同；老年人各器官功能衰退，包括糖代谢相关的器官，饮用豆浆时要注意控制量，因为其对血糖的调节能力下降，过量饮用可能导致血糖波动较大。

性别方面：一般来说，性别本身对喝豆浆升血糖的影响不显著，但女性在特殊时期如孕期、更年期等，激素水平变化可能会影响糖代谢，孕期女性如果有妊娠糖尿病风险，饮用豆浆时要关注血糖变化；更年期女性内分泌紊乱，也需注意豆浆饮用对血糖的影响。

生活方式方面：

运动情况：经常运动的人身体对血糖的利用较好，饮用豆浆后血糖升高幅度相对较小；而长期缺乏运动的人，身体胰岛素敏感性降低，喝豆浆后血糖可能升高更明显。

饮食结构：本身高糖、高脂饮食的人，喝豆浆后升血糖可能相对更敏感，因为其身体内环境已经处于糖代谢相对紊乱的状态；而饮食结构合理、低糖低脂的人，喝豆浆对血糖的影响相对较小。

病史方面：

糖尿病患者：如果是单纯饮食控制的糖尿病患者，喝自己打的无糖豆浆时，要注意监测血糖，因为即使豆浆本身升血糖幅度不大，但个体差异存在，部分患者可能对豆浆中的碳水化合物吸收后血糖有较明显反应；对于正在使用药物控制血糖的糖尿病患者，喝豆浆也需要考虑与药物的相互作用以及对血糖的综合影响，最好在医生或营养师指导下饮用。

胰岛素抵抗人群：这类人群本身存在胰岛素不能正常发挥作用的情况，喝豆浆后血糖升高可能比正常人更显著，需要密切关注血糖变化。

正常制作的无糖豆浆对不同人群血糖的影响

健康人群：正常制作的无糖豆浆，其中的碳水化合物被缓慢吸收，一般不会引起血糖的剧烈波动。例如，健康成年人适量饮用200-300毫升无糖豆浆，血糖可能会有轻度升高，但很快会通过身体的代谢调节恢复到正常范围。

糖尿病前期人群：这类人群处于正常血糖与糖尿病之间的状态，饮用无糖豆浆时要注意控制量，一般建议每次饮用150毫升左右，并且要监测饮用后的血糖变化，以便了解自身对豆浆的血糖反应，从而更好地调整饮食结构。

总之，自己打的无糖豆浆本身升血糖幅度相对较小，但具体是否会升血糖以及升血糖的程度会受到多种自身因素的影响。在饮用时，不同人群要根据自身情况合理把控饮用量，并关注血糖变化。