手腕腱鞘炎怎样康复治疗

手腕腱鞘炎的处理包括休息与制动以减少手腕活动、物理治疗（热敷、冷敷、超声波治疗）、康复锻炼（手腕伸展、旋转运动）及药物辅助（非甾体抗炎药相关外用药物，不同人群有不同注意事项）。

一、休息与制动

原因：手腕腱鞘炎通常是由于过度使用手腕引起，休息和制动能减少手腕的活动，避免进一步刺激炎症部位。对于各年龄段人群，包括儿童、成人和老人，都需要让手腕得到充分休息。例如，避免长时间打字、织毛衣、抱孩子等需要频繁使用手腕的活动。儿童如果是因为玩耍时过度使用手腕导致腱鞘炎，要减少其玩耍中过度用手腕的行为；老人若因做家务等出现手腕腱鞘炎，要减少相关家务劳作。

二、物理治疗

热敷：

原理：热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。用温热的毛巾或热水袋敷在手腕部位，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。不同年龄段人群都可使用热敷，但儿童要注意避免烫伤，可选择温度稍低且家长能更好控制的方式；老人皮肤感觉可能不如年轻人敏感，要更密切关注温度和热敷时间。

冷敷：

原理：在炎症急性期（一般是发病初期的1-2天内），冷敷可以减轻肿胀和疼痛。用冰袋包裹毛巾后敷在手腕处，每次10-15分钟，每天可进行3-4次。同样要注意儿童避免直接接触冰袋导致冻伤，老人也要注意温度和时间。

超声波治疗：

原理：超声波能深入组织，促进炎症吸收和组织修复。由专业医护人员操作，根据患者具体情况设定合适的治疗参数进行治疗。不同年龄段人群都可应用，但儿童需在专业医护严格操作下进行，老人要考虑其身体整体状况是否能耐受治疗。

三、康复锻炼

手腕伸展运动：

做法：缓慢将手腕向手背方向伸展，保持15-30秒，然后缓慢向手掌方向屈曲，同样保持15-30秒，重复10-15次为一组，每天可进行3-4组。各年龄段人群都可进行，但儿童要在家长或康复师指导下正确进行，避免动作过度；老人要注意动作幅度不要过大，以免引起不适。

手腕旋转运动：

做法：手掌向上，缓慢做手腕的顺时针和逆时针旋转运动，每个方向旋转10-15次，每天可进行3-4组。不同年龄段人群均适用，儿童需正确引导其旋转幅度和力度，老人要根据自身手腕情况适度旋转。

四、药物辅助（仅说明药物名称，不涉及具体服用指导）

非甾体抗炎药相关外用药物：

例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可通过外用起到减轻炎症、缓解疼痛的作用。儿童一般不建议首先使用外用此类药物，除非在医生严格评估后且有必要时；老人使用时要注意皮肤状况，如果皮肤有破损等情况要避免使用，且要观察使用后皮肤反应。