做完药流吃什么补身体

药流后需注意饮食，应适当增加蛋白质类食物如鸡肉、鱼肉的摄入；补充富含铁的食物像动物肝脏、红色肉类、豆类；多吃富含维生素的新鲜蔬果；选择易消化的碳水化合物如米粥、面条。育龄女性要营养均衡全面摄入，避免辛辣油腻刺激性食物，有基础疾病者如糖尿病、肝胆疾病者需根据自身疾病调整相应食物的选择与摄入量。

一、蛋白质类食物

蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质，药流后可适当增加蛋白质摄入。像鸡肉，每100克鸡肉含约20克蛋白质左右，鸡肉易于消化吸收，可通过炖汤等方式食用；鱼肉也是优质蛋白质来源，例如鲫鱼，富含多种必需氨基酸，且脂肪含量低，适合药流后食用，可做鲫鱼豆腐汤等。

二、富含铁的食物

药流后可能会有失血情况，需要补充铁来预防贫血。动物肝脏是很好的铁来源，每100克猪肝含铁量约22.6毫克，不过胆固醇相对较高，食用要适量；还有红色肉类，如牛肉，每100克牛肉含铁约2.8毫克，同时富含蛋白质等营养成分；豆类中红豆含铁量也较为可观，每100克红豆含铁约7.4毫克，可煮红豆粥等。

三、维生素类食物

维生素对于身体的恢复也很关键。新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素，例如橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克，维生素C有助于铁的吸收以及增强免疫力；菠菜富含多种维生素和矿物质，每100克菠菜含维生素A、维生素C等多种维生素，可清炒菠菜等。

四、易消化的碳水化合物

药流后身体相对虚弱，需要补充能量，易消化的碳水化合物是不错的选择。像米粥，小米粥和大米粥都很容易消化，能为身体提供能量，小米粥还具有健脾和胃的作用；面条也是很好的选择，煮软的面条易于消化吸收，可搭配蔬菜、鸡蛋等煮成营养丰富的面汤。

特殊人群提示

育龄女性：药流后身体处于恢复阶段，要特别注意营养均衡全面的摄入，上述各类食物都应适当包含，以促进身体尽快恢复正常状态，同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃负担，影响身体恢复。

有基础疾病者：例如有糖尿病的育龄女性，在选择碳水化合物类食物时要注意控制量和种类，优先选择低升糖指数的食物，如燕麦等粗粮制作的粥品等；有肝胆疾病者，在选择蛋白质类食物时要注意控制脂肪含量，避免过多摄入高胆固醇的食物，如动物肝脏等可适当减少食用量。