与别人在一起总觉得自卑怎么办

与他人相处时感到自卑可能会影响生活和心理健康，以下是一些应对建议：了解原因，接受自己，设定合理目标，寻求支持，学习应对技巧，挑战消极思维，培养兴趣爱好，逐步暴露自己，照顾身心健康，或寻求专业帮助。克服自卑需要时间和努力，对自己要有耐心。

与别人在一起时总觉得自卑可能会对个人的生活和心理健康产生负面影响。以下是一些建议来帮助你应对这种情绪：

1.了解自卑的原因：尝试找出导致你自卑的具体原因。是因为外貌、财富、社会地位还是其他方面？了解原因可以帮助你更好地应对问题。

2.接受自己：意识到每个人都有自己的优点和不足，学会接受自己的不完美。关注自己的长处和潜力，培养积极的自我形象。

3.设定合理的目标：将大目标分解成小的、可实现的步骤。通过逐步达成这些目标，你可以建立自信并提升自我价值感。

4.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可以给予你鼓励和建议，帮助你克服自卑情绪。

5.学习应对技巧：采用一些应对自卑的技巧，如深呼吸、积极思考、放松训练等。这些技巧可以帮助你在面对社交场合时保持冷静和自信。

6.挑战消极思维：注意自己内心的消极思维模式，并学会用更积极和理性的思维方式取代它们。提醒自己你的价值不仅仅取决于他人的看法。

7.培养兴趣爱好：专注于自己喜欢的事情，发展个人兴趣爱好。通过在这些领域取得成就，你可以增强自信并找到自我认同。

8.逐步暴露自己：逐渐将自己暴露在可能引发自卑情绪的社交情境中。从小步骤开始，逐渐增加难度，这样可以帮助你逐渐克服恐惧和不安。

9.照顾自己的身心健康：确保充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。良好的身心健康对于提升自信和应对自卑情绪非常重要。

10.专业帮助：如果自卑情绪严重影响到你的生活质量，寻求专业心理咨询或治疗的帮助可能是有益的。专业人士可以提供更具体的支持和指导。

记住，克服自卑是一个渐进的过程，需要时间和努力。对自己要有耐心，相信你可以逐渐提升自信并建立更积极的人际关系。如果你有特殊的健康需求或情况，请在寻求帮助之前咨询医生或专业健康专家的建议。