人工流产后吃什么比较好

流产后需合理饮食，要摄入蛋白质丰富的食物如鸡肉、鱼肉，每天100-150克优质蛋白；多吃富含维生素的新鲜蔬果，每天500克蔬菜、200-300克水果；补充含铁丰富的食物，动物肝脏每周1-2次、每次50克左右，红枣每天5-10颗；选择易消化食物如小米粥、山药粥，每天1-2碗；特殊人群如糖尿病、胃肠道疾病者需针对性选择食物。

富含维生素的食物

维生素对于身体的新陈代谢等多种功能都有重要作用。其中维生素C、维生素B族等较为重要。新鲜的蔬菜和水果是维生素的良好来源，例如橙子，橙子富含维生素C，维生素C具有抗氧化等作用，能够增强身体的抵抗力。菠菜富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B族等，每天可以摄入500克左右的新鲜蔬菜和200-300克左右的水果。

含铁丰富的食物

流产后身体会有一定量的失血，需要补充铁元素来预防贫血。动物肝脏是含铁较为丰富的食物，如猪肝，每100克猪肝中含铁量较高。红枣也是含铁较多的食物，并且具有一定的滋补作用。一般建议每天摄入含铁丰富的食物，其中动物肝脏可以每周吃1-2次，每次50克左右；红枣每天可以吃5-10颗。

易消化的食物

流产后身体相对虚弱，胃肠功能可能会受到一定影响，所以要选择易消化的食物。小米粥就是很好的选择，小米粥容易消化吸收，还能补充能量。山药粥也不错，山药具有健脾益胃的作用，煮成粥后更容易被胃肠道消化。一般可以每天喝1-2碗小米粥或山药粥等易消化食物。

对于特殊人群，比如本身有糖尿病的流产后女性，在选择食物时要注意控制碳水化合物的摄入，避免高糖食物，可选择低升糖指数的食物来替代部分主食；对于有胃肠道疾病的女性，要更加严格地选择易消化的食物，避免加重胃肠道负担。