正常人早上血压是多少

正常人早上血压收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，年龄、性别、生活方式、病史会影响早上血压，老年人起床动作缓、遵医嘱控压，孕期女性密切监测防妊娠期高血压，有心血管疾病病史者规律监测并按方案管理。

影响早上血压的因素及相关解释

年龄：儿童和青少年的血管功能良好，血压相对较低且稳定，随着年龄增长到中年、老年，血管壁逐渐硬化等因素会使得血压有上升趋势的可能，但正常情况下仍应在上述范围。例如，老年人由于动脉粥样硬化等原因，血管弹性减退，外周阻力增加，可能会出现收缩压轻度升高，但一般也不应超过140/90mmHg。

性别：在成年期，男性和女性的血压生理性差异不大。然而，女性在更年期前后，由于体内激素水平的变化，可能会出现血压的波动，一般来说，更年期女性血压可能会有小幅度的上升，但通常仍在正常范围内。

生活方式：

睡眠：充足且质量好的睡眠有助于维持血压稳定。如果睡眠不足、睡眠质量差，如经常熬夜、多梦等，可能会导致交感神经兴奋，从而使早上血压升高。研究表明，长期睡眠障碍的人，早上血压异常的概率会增加。

饮食：高盐饮食会导致体内钠水潴留，增加血容量，从而升高血压。如果前一晚摄入过多盐分，早上血压可能会偏高。而适量摄入富含钾、钙等营养素的食物，如新鲜蔬菜水果、奶制品等，有助于维持血压稳定。

运动：适度的运动可以改善血管弹性，有助于控制血压。但如果运动过度，可能会在运动后短期内导致血压升高，不过经过休息后会恢复正常。而长期缺乏运动的人，早上血压可能相对容易偏高。

情绪：情绪紧张、焦虑、愤怒等会促使体内分泌肾上腺素等应激激素，导致血管收缩，血压升高。如果早上起床后处于紧张焦虑的情绪中，可能会使早上血压升高。

病史：

无基础疾病：如果本身没有高血压、糖尿病、心血管疾病等，早上血压通常能较好地维持在正常范围，只要保持良好的生活方式，血压一般较为稳定。

有基础疾病：对于有高血压病史的患者，若血压控制不佳，早上血压可能会高于正常范围。此时需要遵医嘱规范治疗，调整降压药物等；对于有糖尿病的患者，长期高血糖可能会损伤血管内皮，影响血管功能，进而影响早上血压，需要同时控制血糖和血压；对于有心血管疾病如冠心病等的患者，血管病变等因素也可能会影响早上血压的波动，需要综合治疗和监测。

特殊人群早上血压的注意事项

老年人：老年人血管调节功能下降，早上起床时动作应缓慢，避免突然起身导致血压波动过大，引发头晕等不适甚至跌倒等意外。同时，要严格遵循医嘱控制血压，定期监测早上血压，根据血压情况调整生活方式和治疗方案，保持低盐低脂饮食、适量运动（如散步等轻度运动）、保持情绪平稳。

女性孕期：孕期女性要密切监测早上血压，因为孕期血压可能会出现变化。如果出现血压异常升高，要及时就医，排查是否为妊娠期高血压等情况。同时，要注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累和情绪激动，饮食上要注意营养均衡，控制盐分摄入。

有心血管疾病病史人群：这类人群早上血压的监测更为重要，要规律监测并记录早上血压情况。在生活中要严格按照医生制定的方案进行管理，包括药物治疗、生活方式调整等，避免血压大幅波动对心血管造成不良影响，如加重心肌缺血等情况，平时要随身携带急救药物，以备不时之需。