哮喘按摩哪里最管用

按摩穴位可辅助缓解哮喘，介绍了天突、膻中、定喘、肺俞等常用穴位的位置和操作方法，还提及儿童、成年人哮喘按摩的注意事项以及有病史人群的特殊情况，儿童按摩要轻柔且发作急性阶段不能仅靠按摩，成年人按摩要注意自身感受及结合正规治疗，有病史人群按摩需考虑自身其他疾病情况以确保安全合理。

一、按摩穴位辅助缓解哮喘的相关情况

（一）常用穴位及操作方法

1.天突穴

位置：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

操作：用拇指或中指指腹按揉天突穴，患儿可采取仰卧位，家长用轻柔的力度按揉，每次按揉1-3分钟，频率约每分钟100-120次。对于成年人，也可采用同样的按揉方式，能起到一定的宣通肺气等作用，辅助缓解哮喘相关的呼吸不畅等症状。从中医理论来讲，天突穴是任脉穴位，按揉此穴可调节气道气机。

2.膻中穴

位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

操作：用掌根顺时针环形揉膻中穴，儿童仰卧位时，家长用掌根以适中力度揉，每次揉3-5分钟；成年人也可采用掌根揉的方式，该穴位对于调理气机、宽胸理气有帮助，有助于改善哮喘患者的胸闷等症状，因为从中医角度，膻中属气会，对气机不畅引起的咳喘等有调节作用。

3.定喘穴

位置：在背部，当第7颈椎棘突下，旁开0.5寸。

操作：用拇指指端按揉定喘穴，无论是儿童还是成人，都可采取正坐或俯卧位，按揉力度以局部有酸胀感为宜，每次按揉1-2分钟，此穴是经外奇穴，对哮喘的平喘等有一定辅助作用，从现代医学角度推测可能与调节呼吸相关神经等有关。

4.肺俞穴

位置：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

操作：用双手拇指指腹分别按揉双侧肺俞穴，儿童可由家长操作，成年人自己也可按揉，按揉时力度适中，每次每侧按揉1-3分钟，肺俞穴是肺之背俞穴，按揉肺俞穴有助于调理肺脏功能，对于肺脏相关的哮喘等病症有一定的辅助调理作用，从中医理论是通过调节肺脏气血等起到作用。

（二）按摩的注意事项及特殊人群考虑

1.儿童哮喘按摩注意事项

儿童皮肤娇嫩，按摩时力度一定要轻柔，避免用力过大造成皮肤损伤。要根据儿童的耐受程度来调整按揉的力度和时间。同时，儿童在哮喘发作急性阶段，如出现严重呼吸困难等危急情况时，不能仅依靠按摩，应立即送往医院进行正规救治。儿童的身体处于生长发育阶段，按摩辅助缓解哮喘需在病情稳定期作为辅助手段，且要在专业医护人员或经过正规按摩培训的人员指导下进行。

2.成年人哮喘按摩注意事项

成年人在按摩时要注意自身的感受，若按揉穴位时出现疼痛加剧或不适等情况，应及时调整力度或停止按摩。如果哮喘处于发作期较严重的状态，也不能单纯依赖按摩，应结合正规的药物等治疗方法。成年人的生活方式如长期吸烟等可能会影响哮喘的控制，在按摩辅助的同时，要注意戒烟等健康生活方式的保持，以更好地配合缓解哮喘症状。

3.有病史人群的特殊情况

对于有哮喘病史且同时合并其他疾病，如心血管疾病等的人群，按摩时要特别注意。比如在按揉胸部穴位时，要避免力度过大对胸部造成过度刺激而影响心血管系统等。要告知按摩者自身的病史情况，以便按摩操作能更安全合理，避免因按摩不当引发其他并发症等情况。