昨天开始感觉心慌，怎么办

昨天开始心慌可能由生理性因素如剧烈运动、精神紧张、饮用刺激性饮品引起，也可能是病理性因素如心律失常、甲状腺功能亢进、贫血导致。若心慌持续不缓解或伴其他不适要立即就医，就医时需详细描述症状等并配合检查，老年人心慌更要谨慎。

一、可能的原因及初步应对

1.生理性因素

剧烈运动或精神紧张：如果昨天进行了剧烈运动，如快跑、高强度健身等，或者处于精神高度紧张状态，像面临重要考试、重大工作任务等情况，都可能导致心慌。此时应先找个安静、舒适的环境休息，放松身心，一般休息片刻后心慌症状可逐渐缓解。对于年轻人，日常应注意合理安排运动强度和时间，保持良好心态，避免过度精神紧张。

饮用刺激性饮品：昨天饮用了大量咖啡、浓茶或含有酒精的饮料，其中的咖啡因、酒精等成分可能刺激心脏，引起心慌。应停止继续饮用这类饮品，适当多喝温水，促进代谢，帮助缓解心慌。有喝咖啡、浓茶习惯的人群要注意控制饮用量和时间。

2.病理性因素

心律失常：各种心律失常都可能导致心慌，如早搏、心动过速等。如果本身有基础心脏疾病，如冠心病、心肌病等，更容易出现心律失常相关的心慌症状。此时应尽快坐下或躺下，避免活动加重病情，及时前往医院就诊，进行心电图等检查以明确心律失常类型。对于有基础心脏疾病的患者，要严格遵循医嘱治疗基础疾病，定期复查。

甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会加速机体代谢，使心脏负担加重，引起心慌。同时可能伴有多汗、手抖、消瘦等症状。若怀疑是甲状腺功能亢进导致的心慌，需就医进行甲状腺功能等相关检查。有甲状腺疾病家族史的人群要提高警惕，定期体检关注甲状腺功能。

贫血：严重贫血时，血液携氧能力下降，心脏需加快跳动来满足机体对氧气的需求，从而出现心慌。可能还伴有面色苍白、乏力等表现。此类人群应及时就医检查血常规等，明确贫血原因并进行相应治疗。女性生理期易出现生理性贫血，要注意营养补充，多摄入富含铁的食物。

二、进一步就医建议及注意事项

1.及时就医情况

如果心慌症状持续不缓解，或伴有胸痛、呼吸困难、头晕、黑矇等其他不适症状，应立即拨打急救电话或尽快前往医院急诊科就诊。

对于本身有心脏病史、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，出现心慌更要重视，及时就医，因为这些基础疾病可能会因心慌而加重病情。

2.就医时的注意事项

向医生详细描述心慌发生的时间、频率、诱发及缓解因素等情况，比如昨天从几点开始心慌，是间断发作还是持续发作，是否在特定活动后出现等。

配合医生进行相关检查，如心电图、24小时动态心电图、血常规、甲状腺功能等，以便明确病因。

老年人出现心慌时要格外谨慎，因为老年人身体机能衰退，病情变化可能较快，需密切配合医生的诊断和治疗。

总之，昨天开始感觉心慌时，首先通过休息、放松等初步措施缓解，若情况不佳或伴有其他严重不适需及时就医明确原因并进行相应处理。