感冒了手心脚心发热怎么办

感冒时手心脚心发热多与发热有关，可通过物理降温（如用温毛巾擦拭手脚等部位）、多喝温水缓解，儿童或成人出现特殊情况（儿童精神萎靡等、成人持续不缓解伴其他症状）需及时就医，老人感冒手心脚心发热要密切观察并注意就医等。

一、明确感冒手心脚心发热的原因

感冒时手心脚心发热多与发热有关，人体发热时，机体代谢加快，产热增加，而手脚部位血液循环相对丰富，会出现手心脚心发热的表现。此外，中医认为感冒后可能存在外感邪气入里化热等情况也可能导致手足心热。

二、非药物缓解方法

1.物理降温

适用于各年龄段：对于儿童，可使用温毛巾擦拭手心、脚心、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量来降温。一般擦拭时间可控制在10-15分钟左右，要注意保暖，避免着凉。对于成人，也可以用同样的温毛巾擦拭方式，或者使用冰袋裹上毛巾后放置在额头等部位辅助降温，但要注意冰袋不要直接接触皮肤时间过长，以免冻伤。

原理：利用热传递原理，通过水分蒸发和传导散热来降低体温，从而缓解手心脚心发热的感觉。

2.多喝温水

各年龄段：让患者多喝温水，有助于补充发热丢失的水分，促进新陈代谢，通过排尿等方式带走一部分热量，对缓解手心脚心发热有帮助。儿童要少量多次饮用，避免一次性喝太多引起呕吐等不适；成人每天饮水量可保持在1500-2000毫升左右。

原理：水参与人体的各种代谢过程，饮用温水后，身体通过血液循环将水分输送到各个部位，帮助调节体温，同时促进废物排出。

三、就医情况及特殊人群注意事项

1.需及时就医的情况

对于儿童，如果感冒后手心脚心发热同时伴有精神萎靡、哭闹不止、体温持续升高超过38.5℃且经过物理降温等处理没有明显缓解，或者出现抽搐等症状，应立即就医。因为儿童的体温调节中枢尚未发育完善，病情变化可能较快。

对于成人，如果感冒后手心脚心发热持续时间较长，超过3天仍不缓解，或者伴有剧烈头痛、胸痛、呼吸困难等症状，也应及时就医，以排除是否有肺炎、心肌炎等其他并发症。

2.特殊人群（老人）注意事项

老人感冒后手心脚心发热时，要密切观察体温变化以及精神状态、食欲等情况。老人的身体机能相对较弱，发热时更容易出现电解质紊乱等情况。在进行物理降温时，要注意动作轻柔，避免用力不当造成皮肤损伤。如果需要就医，要陪同老人及时前往，因为老人对病情的耐受能力较差，延误治疗可能导致严重后果。

总之，感冒后出现手心脚心发热首先可通过物理降温、多喝温水等非药物方法缓解，如果情况没有改善或出现异常表现应及时就医，同时根据不同人群的特点采取相应的应对措施。